最近出现的一些问题戒的第28天,已经有19天没有遗了,要感恩
最近出现的一些问题戒的第28天，已经有19天没有遗了，要感恩飞翔老师，是他的固肾功让我这些天没有再遗精，这些天感觉很不错，精神状态好多了，就是身体上还有一些问题，昨天晚上做完固肾功的时候，腰疼，今天早上起来腰还是疼。也不知道是不是晨跑伤到腿了，昨天跑完步回去的时候，大腿肌肉酸痛，大腿表皮和裤子摩擦就会有刺痛的感觉，让我有些烦恼，昨天我还在我头上发现了两根白头发https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon30.png
，每天都是九点半睡觉，质量很好，六点起床，就是每天早上五点半左右就会醒，然后就是半梦半醒的状态，这两天我有了想在抖音上看美女的冲动，唉，希望各位师兄们能给我一些建议，让我摆脱困境，不胜感激https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon28.png 5醒了就不要睡了，买跑步的衣服，就不会摩了 多学习戒色文章多练习断念口诀避免强戒，加油！ 不可贪恋，保持自己的初心，手机就不要玩了，多练习断念，学习前辈们的经验，其实我们做的还不够 楼主，加油，如果感觉腰不舒服，可以试着做做大礼拜，百度搜索一下“拜忏”，我只要感觉腰不舒服，坚持每天拜半小时，效果就会很明显，而且也是有氧运动，挺不错的。
加油，要想戒色成功，一定要把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看，抖音之类的软件坚决不能去看，里面的擦边视频太多了，很容易被拖下水的。 戒色唯有坚持二字，坚持是战胜一切困难的基础!
远离网络、游戏与一切色情信息，每天早睡早起、锻炼身体；多读些好书，充实净化心灵；每天抽一点时间持诵观音圣号或者准提咒，转化淫心；关怀父母，生活中做一些力所能及的善事；树立远大理想，认真学习工作，为前途而努力奋斗；培养一项正当兴趣爱好，陶冶身心；融入社会，锻炼自己的生存能力；每天临睡前反省自己当天的问题不足；多接触一些正能量的人事物，保持阳光乐观、积极向上的心态，自然就戒掉了色。
加油，兄弟！！！ 加油 加油 断念口诀平常要多练习，而不是欲望来临时就想起念锻炼口诀，一天最少要练五百遍，你念断念口诀的时候，就会有各种杂念冒出来，这时候你需要消灭他们，如果你不消灭他们，你就会跟着杂念的想法走。念断念口诀就是在叫你如何快速消灭杂念，然后要学会养生早睡早起，多看戒色文章增加觉悟，少熬夜多运动，少刷抖音看视频，努力行善积德，先从小善做起，每天早上起来给自己加油打气，加油，你能行的，你是最棒的 抖音要么删掉要么开启青少年模式，刷社交软件要做到散视，不聚焦停留于擦边球，可修不净观和白骨观
个人感觉你如果还刷抖音那只能说明你太闲了，争取让自己忙起来，忙于工作学习，休闲时间多看看书和加强体育锻炼，加油，你会戒色成功的！