1 饮食：以饮食清淡为主，尽量少吃肉，遗精频繁最好吃素，不吃辛辣，不喝冷饮吃饭八分饱，晚饭五分饱，或者不吃（对治遗精很有效)，晚上少喝水，
2 作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复
3 做固肾功加睡觉吉祥卧：对治遗精很有帮助
4 避免导致遗精因素（切记熬夜久坐）
5 净化思想：心为君，心中生起邪念就会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走（这也是为什么yy也会伤肾气的原因），心干净了，人也就是步入正轨了。
6 坚持恒久力行善事：这才是真正根治遗精的方法，遗精的根本原因就是我们长期犯邪淫，导致身上的病气不断积累，业障重，病气越重，遗精就越顽固，所以有很多人即使做了固肾功吉祥卧，还是遗精，因为没有从根上治疗，行善过程就是一个翻病气和除业障的过程，等你坚持恒久力行善事把病气恢复到正常人水平，顽固遗精自然就好了，根本不用担心吃太多或者喝水太多等等而导致遗精的问题。关于遗精问题，给你指条明路，就是每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效 你好，一般来说一个月遗精不超过3次正常的。那么只要你能好好戒下去。
不去意淫，养好身体，基本的熬夜不要有了。超过11点就是熬夜了。能在这个基础上恒久的力行善事。行善生正气，正气充盈很多身心疾病都可以好转恢复的。命运的转变也在其中了。
平时避免遗精因素。我认为大力行善可以大大减少遗精，毕竟吧里都是正气不足导致的。
推荐你看louwaishui戒色文集。
纯手打。http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=02325d8e51f431adbcd243317b37ac0f/33f30efa513d2697e96bb04108fbb2fb4316d816.jpg?tbpicau=2022-03-29-05_f648df9ff867269a8b3a04f035aa7a10
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