feiyiban 发表于 2022-1-3 08:15:31

30岁,小学5年级开始就会吸烟了现在很想戒烟

我平时烟瘾很大,一天最少一包半至两包,我和朋友们在一起的时候都是我抽烟的频率最高,想问问各位前辈是如何坚持住不吸的,可以说是第一次戒烟,之前从没有戒过。

vb9d5u1zse 发表于 2022-1-3 08:15:44

第一步先认识抽烟的危害,树立戒烟的决心。第二步把家里的香烟火机烟缸全丢了,然后这几天别出门,戒烟的前三天最难熬,可以准备点口香糖。第三步如果出门千万别再抽一根烟,要不所有努力白费了。

as1q6x6aDG 发表于 2022-1-3 08:15:51

我和你的瘾差不多,建议你先看书在决定戒不戒

s5d18nq7K35 发表于 2022-1-3 08:16:45

我发了视频。

asdfasdffasdfas 发表于 2022-1-3 08:16:50

坚持戒烟

jk7h1bse1l 发表于 2022-1-3 08:17:03

就一口不抽,别听什么,逐渐戒烟。就不抽、戒断反应都有点。

nm9t3eft0n 发表于 2022-1-3 08:17:40

去做个体检,让医生跟你说别抽了

fantasyzone 发表于 2022-1-3 08:18:31

我得了一次肺炎才能戒掉
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