30岁,小学5年级开始就会吸烟了现在很想戒烟
我平时烟瘾很大,一天最少一包半至两包,我和朋友们在一起的时候都是我抽烟的频率最高,想问问各位前辈是如何坚持住不吸的,可以说是第一次戒烟,之前从没有戒过。 第一步先认识抽烟的危害,树立戒烟的决心。第二步把家里的香烟火机烟缸全丢了,然后这几天别出门,戒烟的前三天最难熬,可以准备点口香糖。第三步如果出门千万别再抽一根烟,要不所有努力白费了。 我和你的瘾差不多,建议你先看书在决定戒不戒 我发了视频。 坚持戒烟 就一口不抽,别听什么,逐渐戒烟。就不抽、戒断反应都有点。 去做个体检,让医生跟你说别抽了 我得了一次肺炎才能戒掉
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