30岁,小学5年级开始就会吸烟了现在很想戒烟

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:15:31

我平时烟瘾很大，一天最少一包半至两包，我和朋友们在一起的时候都是我抽烟的频率最高，想问问各位前辈是如何坚持住不吸的，可以说是第一次戒烟，之前从没有戒过。

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显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:15:44

第一步先认识抽烟的危害，树立戒烟的决心。第二步把家里的香烟火机烟缸全丢了，然后这几天别出门，戒烟的前三天最难熬，可以准备点口香糖。第三步如果出门千万别再抽一根烟，要不所有努力白费了。

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:15:51

我和你的瘾差不多，建议你先看书在决定戒不戒

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:16:45

我发了视频。

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:16:50

坚持戒烟

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:17:03

就一口不抽，别听什么，逐渐戒烟。就不抽、戒断反应都有点。

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:17:40

去做个体检，让医生跟你说别抽了

显示全部楼层 · 发表于 2022-1-3 08:18:31

我得了一次肺炎才能戒掉

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