兄弟们,太难了,昨天我破戒了,最近好烦,工作没有工作,每月还
兄弟们，太难了，昨天我破戒了，最近好烦，工作没有工作，每月还得还房贷，感觉自己就是一个废物，脑子里不知道装的什么东西，注意力不集中，没记性，每天都过得混混二二，手淫把我害惨了，我该怎么办，以后的日子怎么过，自己从小心态就不好，求各种前辈帮帮我，怎样才能戒掉这该死的手淫？？？ 只能努力戒色了，不然还有什么办法。 多学习精华帖，加油！ 1.恢复身体4大纲领:运动合理(阅读囚徒健身)，饮食清淡，作息规律(早睡早起)，心态平和(修心心态自然平和，无不良情绪)2.戒除手淫意淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。飞翔哥修心断念口诀意思:念头来了我不理它，我专注做自己当下手头上的事情，念头自然就断了，这是转化。而不是追着念头去拼命断去打，这是强压。强压会形成思维的恶性循环精神疾病，转化不会。
阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。必读飞翔哥的(戒为良药)学习戒色知识戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身六艺中的深蹲是对治下体遗精遗漏的绝好方法。睡眠书籍(斯坦福高效睡眠法)修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍 走专业戒色的道路，坚持每天学习戒色文章，做戒色笔记，反复复习，学有所思，思后能行，知行合一，才算是步入戒色正轨。 学习学习学习戒色文章，戒色真的必须需要学习戒色文章不然必破，每天都要到吧里看看学习戒色文章警惕自己，每天看看精华帖，戒色前辈们的经验都在里面，每天练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，早中晚各念十分钟，这口诀能断意Y，能修心断邪念非常有效，早睡早起适当运动注意养生孝顺父母行善积德，贵在坚持永远要保持警惕，一起加油不要放弃，未来会更好的。 ！ 如果没工作，其实是不利于戒色的。建议你找一个不是很忙有利于养生的工作，好好戒色。会恢复的。
对于脑力问题，一是要戒色，二是可以多喝点黑芝麻糊，对大脑有帮助的。
加油。 加油 老老实实每天学习戒为良药，把戒色十规落实到生活一点一滴，才是最大的出路
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