wendy~kwan 发表于 2020-11-28 08:35:21

戒了50天了,最近半个月失眠,有时候更是躺倒天亮都没能睡着,

戒了50天了，最近半个月失眠，有时候更是躺倒天亮都没能睡着，几乎都是一点多才可能入睡，这是戒断反应还是咋回事？

amburrqt36 发表于 2020-11-28 08:36:21

或者长时间带耳机，或者肾虚性失眠都有关系

nm1p3q4qdr 发表于 2020-11-28 08:37:20

师兄，有关系，因为邪淫伤害的是身心，不是短时间就能调节过来的

axxlen 发表于 2020-11-28 08:38:16

试试早醒，白天多动，坚持不睡午觉

bn8f19n7a 发表于 2020-11-28 08:39:04

我最近也有，你可以试去早睡，在10点之前休息，然后就是积极锻炼恢复，不过也可能是换季的原因，别太在意了，早睡早起养成习惯，你想失眠都难！

gkcce761 发表于 2020-11-28 08:39:13

晚上睡觉前尽量别碰手机，九点半就去睡觉

jk7k3zyh4d 发表于 2020-11-28 08:39:45

尝试听催眠音乐，可以在喜马拉雅下载

xc2x9u9rse 发表于 2020-11-28 08:40:06

经典的戒断反应，我当时一个多月睡不着

258981909 发表于 2020-11-28 08:40:57

是戒断反应，加油不要放弃，睡不着可以念断念口诀

mumu1984 发表于 2020-11-28 08:41:16

因为纵欲导致的心肾不交，所以会失眠，要做好养生锻炼，等肾气慢慢恢复，就会好的
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