【戒友投稿】戒色百日心得——现在觉得人生充满希望!
大家好，今天要跟大家分享我戒色百日的心得，我是89年出生，今天刚好29岁，我从15岁初中毕业那个暑假开始手淫，平均一个礼拜两到三次，到去年底戒色为止，总共十三年半，起初，到高二下学期，手淫超过一年半的时候，开始觉得脑袋有空空的感觉，那时候以为是人到了这个年纪脑力就会开始衰退，并不知道是手淫的关系，所幸，住在家里，早睡早起又吃得营养，到高中毕业以前都没有其他特殊疾病，除了开始有些忧郁，此外，在这样的情况下，我还是考上非常理想的大学。上大学以后，因为配合室友作息，都十二点以后就寝，而且在学校也吃得不营养，再加上那个冬天失恋了，我整个人陷入极度恐慌忧郁一段时间，书也念不下去，父母以为是因为重点学校课业压力太难，殊不知是我自己身体变差的一个警讯，脑力已经大幅度下降了，而这时候我还是不知道是手淫造成的问题。
到了大三下学期，那天冬天莫名地得了很难治的肺部气管疾病，不管怎样都看不好，整天脑袋都不正常，在这样的情况下，我戒了一个月手淫，这时候，记忆力突然大幅度恢复，甚至超越以前，一方面可能是一个月没手淫，另一方面可能也跟念药师经有关系，总之，在戒色的那个月里，考试考得还算不错，但我不知道是戒色的关系，而大学时期曾经有到戒色网站看过，可惜自己没有福报，没有意识到戒色的重要性，又继续沉迷于手淫了。
接着，跳到硕士时期，硕一的时候课业非常重，我的脑袋已经亏空到冬天一念书，前额就痛到不行，因此，挂掉一个重要科目，虽然其他科目还是高分通过，可是挂掉的那科在我成绩单上留下永恒的纪录，至此，我还是不知道是手淫的关系，只以为是我自己体质的衰退。
后来，我工作后忧郁状况更加严重，一点打击都经不起，时常觉得别人讨厌自己，其实我人缘都是不错的，但就是常常很害怕被别人讨厌，后来更是沉迷于手淫，工作后比念书时期更频繁，而整个人的能量已经全部用尽，工作两年多之后，我得了极重度的神衰，长达半年时间重度失眠，每天只能睡两小时，这部分稍后再做详细说明，总之，我的工作表现非常非常差，每天只能睡两小时，记忆力、思考力，完全衰退，我的优异学历配上差强人意的工作表现，主管、同事们对我非常失望，主管甚至不再将重要工作交给我做，我的信心也备受打击。幸运的是，所幸我的爷爷奶奶、爸爸妈妈还是有积一定的福报，我终于遇到了我人生的转折点，有一天，我在论坛上看到一个人的戒色心得，里面讲到，他透过戒色、早睡早起、每天慢跑、坚持站桩、多喝水等，在一百多天内大幅度恢复身体，记忆力、理解力、思考力大幅恢复、睡眠品质大幅提升，每天都精神饱满。以上内容吸引了我，于是，我立刻开始站桩，在我站桩的第一天，我只站五分钟，立刻充满睡意睡了两三个小时，是舒服的睡眠，不再是痛苦的浅眠。
就从此刻开始，我踏上了真正的戒色养生之路，一路走到今天刚刚超过百日，人生整个大幅度翻转，因此，我决定写下此篇文章，详细叙述我的伤精、恢复养生的经过，希望全天下男性朋友都能看到，让大家明白戒色的重要性，并把我养生恢复的方法分享给大家作为参考，以下将在各方面做更详细的叙述，我会先讲我伤精十三年累积的所有疾病，接着讲我这一百天用什么方法来恢复自己的身体，然后讲述我一百天内已经恢复到什么阶段，最后会给戒友们恢复身体的一些策略建议，是根据我自己大量学习以及恢复身体的体会所提出的策略，包含生活作息、饮食、养生功法、运动方法，以及知识学习，相信这部分一定能帮到大家的! 讲完了我恢复的方法，相信大家会想听听我恢复的程度，让我继续说明：
首先，戒色站桩后，失眠逐渐好转，戒色前每天睡两个小时，后来慢慢睡到三四个小时，五十天之后可以睡到五小时左右，八十天以上可以睡到七八小时，这时候还是睡不是很熟，戒色百日后，欲望消失得差不多了，这时候睡眠质量才开始提升，睡得比较熟一点，这中间还有吃点中药，会有帮助。刚开始戒色的时候，大脑还不习惯，前面二十天，大脑会有类似电脑死机的状态，那种感觉是脑袋中有关色情刺激的神经在萎缩的感觉，这只有体会过的人才知道，我的解释是，我们已经纵欲十几年了，受色情刺激的脑神经非常习惯了，这时候它突然不再接受刺激，所以会有间歇反应，我们也可以称它是戒色过程的戒断反应，超过三十天之后就不会再有这种感觉了。
接着是鼻炎、舌炎、咽喉炎跟背部痘子，都在前三十天开始恢复，慢慢觉得舒服。脑力的部分，一天一天恢复，超过五十天之后工作总算可以应付，只是反应记忆力还是不好，目前一百天，也还没办法达到手淫前的水平，不过已经恢复许多。忧郁症状，在戒色之后好得很快，不再忧郁了，可能跟我本身喜欢中国传统文化跟佛法有关，腕隧道跟关节炎在站桩后好得很快，原先以为不治之症的腕隧道很快痊癒，手掌有感觉了，双手也不再无力。胃炎在站桩后好得很快，现在百日虽然没有百分之百恢复，但是已经很好了，大概恢复八成，以后一定会更好。视力不再看不清楚，只是工作都要用电脑，所以眼睛有时候还是会累，不过至少视力恢复了，而且还在恢复中。戒色到八十日以上，发现吃东西突然变得好有味道，以前觉得没味道的东西吃起来都好好吃，嗅觉也恢复了，走在树林里觉得空气清新，明明是一样的地方，可见是我自己本身恢复了。便秘在站桩后立刻恢复，刚开始每天两次，每次都很多，从此再也不受便秘困扰，只是大便有时候还是不是很条状，希望能继续恢复。牙龈炎也恢复了，现在刷牙不再一直流血，牙龈长得好饱满，把牙根包裹得很好，之前因为牙龈萎缩花了两个月的薪水去治疗，我想以后不会再有这个问题了，真的是可以省下一大笔钱啊！
以上就是我恢复的程度，还有很多需要继续加油的部分，我相信以后一定会更好，戒色后脸、身体都变得饱满，五官变得好看，对自己也更有信心。 这边我要讲我的戒色建议，给有需要的戒友参考。首先，站桩，我认为是上选中的上选，站桩对身体百利而无一害，建议可以参考彭鑫博士的影片，我这里就不多说了，大家做了就知道。第二是固肾功，固身功可以顺便拉筋，做完身体会很舒服，还有叩齿功，这个随时可以做，对身体也很好。运动方面，建议没有恢复到一定程度先不要剧烈运动，走路就好，走路一小时，身体会微微发热，身体已经达到恢复的作用，没时间的话走半小时也可以；作息方面，建议每天十点前睡觉，不要超过十一点，越早睡恢复得越多，睡眠比什么都重要，如果跟我一样是失眠患者，那睡觉前站桩对睡眠有很大的帮助，一定要试试，不会后悔。
饮食方面已经提过，建议参考武国忠的书籍，多吃五谷杂粮，如果只做养生功，营养却不足，那恢复是有限的。养生、睡眠、饮食全方位下手，没有不恢复的道理，还有，就是绝对要戒色，不戒色，一切没得商量，戒色了，人生从此改变，这是必然的；最后，建议学习佛法或是中国传统文化，提升自己的阳气，身体恢复才快，建议可以参考彭鑫影片、刘善人影片、武国忠影片。差点忘记，要多看《戒为良药》，里面有几乎所有我们需要的知识，感谢飞翔老师。 戒色超过百日，脑力已经大幅度恢复，虽然还没回到巅峰期，但我知道戒色永远不晚，一定能恢复到手淫前的水准，我很有信心，现在觉得人生充满希望。前天在公司内参加考核，评审对我的评价是逻辑清晰，我相信，我的脑力正积极在恢复，肾主骨生髓，脑为髓之海，只要坚持下去，一定能回到小时候的状态。以上就是我的戒色百日心得，希望能对大家有帮助，只要炎黄子孙的每个男子汉都戒色，国家一定富强。
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