戒色第27天，晚上失眠时觉察到了怂恿的念头。

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好，继续努力

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加油师兄，不怕念起，就怕觉迟，只要咱们发现念头，及时掐断就可以

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素食，晚饭不吃水少喝，吉祥卧

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加油

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问〗：我一看到脑子里的图片，图片就消失了，还需要继续练习断念口诀吗？〖答〗：这就是觉察即消灭。如果还不够稳定，建议还是继续练习断念口诀。
〖问〗：背口诀可以练习觉察力，那么直接保持观心能不能提升觉察力呢？我没有背口诀，而是直接看住自己的每一念，有效果吗〖答〗：有效。可以直接练习保持观心来提升觉察力。〖问〗：一直保持观心状态能提升觉察力吗？  〖答〗：可以。觉察力提升了，才能做到一直保持观心的状态。〖问〗：我念断念口诀几乎没有出现走神的情况，这样的话，反应速度是不是就无法提升了？〖答〗：说明你注意力很集中，挺好，坚持练习。或许可能有走神了，只是你没发觉。〖问〗：练习断念的时候注意力都在口诀上，这样就缺乏警惕了，如何在练习断念口诀的时候保持警惕呢？
〖答〗：当你在练习断念口诀时，这个注意力，本身就属于一种警惕性，不用再刻意去另外保持警惕了。〖问〗：开始戒色是不是一定要保持警惕，不保持警惕，觉察力再强大也会断不掉邪念从而破戒？〖答〗：嗯，不管是刚开始戒色，还是戒了多久，都是一定要保持警惕的。保持警惕，也可以说是保持觉察，一个意思。觉察力强大了，才能做到保持警惕。保持警惕，也就是强化了觉察力。
〖问〗：警惕有多重要？是不是只有保持警惕才能断掉念头，不警惕就断不掉？
〖答〗：警惕是非常重要的，需要反反复复地强调。只有保持警惕了，你才能做到及时断掉念头。不警惕的话，邪念上来了你都不知道，很容易跟着跑，从而导致破戒。〖问〗：保持警惕是要一直观察自己的内心吗〖答〗：是的，保持警惕需要一直观察自己内心的念头活动，只要起念了，你都应当有所觉察。但是保持警惕也别搞得太过紧张，适当即可，不松不紧正好。另外提醒下，保持警惕也包括及时地避开外界的擦边信息。
〖问〗：保持警惕指的是一直观照自己的内心？还是单纯地保持对心魔的警惕？单纯地保持警惕，是指不看住自己的念头，只是警觉心魔有没有来？  〖答〗：保持警惕指的就是一直观照自己的内心，心魔来了你要及时察觉消灭。看住自己的念头，不是说要做到一念不生，平时正常做事的念头还是可以启用。
〖问〗：飞翔老师专门说过，控念为重中之重，可我怎么也控制不住念头，目前只做到了断念，而且只是断邪念！好难受啊！千丝万缕的念头在脑海里好累！当下的力量，刚开始的时候能听个所以然吧，现在再听，听不进去了，也听不懂了！  〖答〗：正常的，一开始难免会经历这种现象，被念头带着走，毕竟觉察力比较弱，不过你能觉察到念头很多已经是一种突破了，相对于之前无意识地跟念跑已经可以了，没必要焦虑，继续坚持学练悟，慢慢对念头的主宰力会提升的，需要一个日积月累的练习过程，并不是一蹴而就了〖问〗：练习观心断念和练习断念口诀是两回事吧？  〖答〗：一回事，练习断念口诀就是在练习观心断念了。

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戒色第27天，晚上失眠时觉察到了怂恿的念头。

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