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戒色第27天,晚上失眠时觉察到了怂恿的念头。

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发表于 2025-2-28 08:47:05 | 显示全部楼层
好,继续努力

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发表于 2025-2-28 08:48:02 | 显示全部楼层
加油师兄,不怕念起,就怕觉迟,只要咱们发现念头,及时掐断就可以
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发表于 2025-2-28 08:48:51 | 显示全部楼层
素食,晚饭不吃水少喝,吉祥卧
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发表于 2025-2-28 08:49:39 | 显示全部楼层
加油
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发表于 2025-2-28 08:49:49 | 显示全部楼层
问〗:我一看到脑子里的图片,图片就消失了,还需要继续练习断念口诀吗?〖答〗:这就是觉察即消灭。如果还不够稳定,建议还是继续练习断念口诀。/ i! P+ }( Y& b  j
〖问〗:背口诀可以练习觉察力,那么直接保持观心能不能提升觉察力呢?我没有背口诀,而是直接看住自己的每一念,有效果吗〖答〗:有效。可以直接练习保持观心来提升觉察力。〖问〗:一直保持观心状态能提升觉察力吗?  〖答〗:可以。觉察力提升了,才能做到一直保持观心的状态。〖问〗:我念断念口诀几乎没有出现走神的情况,这样的话,反应速度是不是就无法提升了?〖答〗:说明你注意力很集中,挺好,坚持练习。或许可能有走神了,只是你没发觉。〖问〗:练习断念的时候注意力都在口诀上,这样就缺乏警惕了,如何在练习断念口诀的时候保持警惕呢?2 n- n0 |6 E8 h
〖答〗:当你在练习断念口诀时,这个注意力,本身就属于一种警惕性,不用再刻意去另外保持警惕了。〖问〗:开始戒色是不是一定要保持警惕,不保持警惕,觉察力再强大也会断不掉邪念从而破戒?〖答〗:嗯,不管是刚开始戒色,还是戒了多久,都是一定要保持警惕的。保持警惕,也可以说是保持觉察,一个意思。觉察力强大了,才能做到保持警惕。保持警惕,也就是强化了觉察力。
7 D! N2 k9 k; C3 @: C% l$ P, W〖问〗:警惕有多重要?是不是只有保持警惕才能断掉念头,不警惕就断不掉?# F4 ^- {7 ~% n0 h9 h
〖答〗:警惕是非常重要的,需要反反复复地强调。只有保持警惕了,你才能做到及时断掉念头。不警惕的话,邪念上来了你都不知道,很容易跟着跑,从而导致破戒。〖问〗:保持警惕是要一直观察自己的内心吗〖答〗:是的,保持警惕需要一直观察自己内心的念头活动,只要起念了,你都应当有所觉察。但是保持警惕也别搞得太过紧张,适当即可,不松不紧正好。另外提醒下,保持警惕也包括及时地避开外界的擦边信息。
8 Y' u; M$ ?! _+ s& Q( K〖问〗:保持警惕指的是一直观照自己的内心?还是单纯地保持对心魔的警惕?单纯地保持警惕,是指不看住自己的念头,只是警觉心魔有没有来?  〖答〗:保持警惕指的就是一直观照自己的内心,心魔来了你要及时察觉消灭。看住自己的念头,不是说要做到一念不生,平时正常做事的念头还是可以启用。% ]3 \- m, V8 Z& P% ~
〖问〗:飞翔老师专门说过,控念为重中之重,可我怎么也控制不住念头,目前只做到了断念,而且只是断邪念!好难受啊!千丝万缕的念头在脑海里好累!当下的力量,刚开始的时候能听个所以然吧,现在再听,听不进去了,也听不懂了!  〖答〗:正常的,一开始难免会经历这种现象,被念头带着走,毕竟觉察力比较弱,不过你能觉察到念头很多已经是一种突破了,相对于之前无意识地跟念跑已经可以了,没必要焦虑,继续坚持学练悟,慢慢对念头的主宰力会提升的,需要一个日积月累的练习过程,并不是一蹴而就了〖问〗:练习观心断念和练习断念口诀是两回事吧?  〖答〗:一回事,练习断念口诀就是在练习观心断念了。
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