适用对象：
+ m' R: j3 C. e5 l% V确实想戒，但恶习已养成。
) W4 y' Z/ V3 S1 G总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
0 N3 I) j, D% v& d4 v每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。- h/ @( g6 H4 } `; i
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。
, m# S5 F* L V6 s' f思路：以毒攻毒9 k' ?/ X; C/ D6 I$ E
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
; |9 a2 V- c; `9 Z) Z% z" c3 A. n/ ^) O所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
# f, ^4 C9 }3 { K0 C2 N比如：游戏机5 N& R$ m% }' E" | w2 w
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。
2 a4 ~& J1 j% H$ Z6 a, j要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。 w: } Z4 x/ Y2 g
问题：会不会打完游戏还有s瘾？
( Y1 \1 V8 ]) Q' ?对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
& y# ~! Y; g% R/ ?0 O k亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。- y- O$ p" [) c( M
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
; O N7 D, Q5 M$ R万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15