适用对象：8 n3 M" t& o% n. w4 s$ U4 G2 k
确实想戒，但恶习已养成。0 _3 M" s% X" b# v/ |
总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
4 V ^4 A' Y( _4 a- G% l7 T$ [每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。
9 N4 z+ s/ M2 P可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。) w1 o; X1 w4 @( m# L
思路：以毒攻毒* S) J1 y4 @ A7 b9 G" l
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
4 N, m v3 q |# @' d6 R% T所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。
; c* M: f9 {' S0 h& m0 H, g/ o# ^% _比如：游戏机* G8 H" C* n$ ^+ ]
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。
# ^; X1 }0 y2 Y5 ~8 f" M要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。
# v$ P! q1 k1 B$ f. S! _9 e$ x, W问题：会不会打完游戏还有s瘾？/ b* z2 M# D( o3 z3 W- s; q
对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。5 @- N# I9 r2 a; U/ A' N) r
亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。/ ^! ~! ]- p' g+ H
成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。
" a% _/ N8 R, W; E/ u/ M万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2022-5-16 07:51:15