适用对象：
0 m: p9 Q- X7 s# _. Z/ n' Q确实想戒，但恶习已养成。
+ ^& {& w# G+ K& T5 w7 K" k总是在无聊时破戒，尤其是晚上睡觉前。
3 I5 v$ [7 ]! b8 W3 b2 @# c2 Q+ x- _% g每次破戒后非常后悔，对欲望没有过多的向往，只是因为无聊。6 {0 t) M6 H& [% Y( x- p
可能并不适用于血气方刚的青年，更适用于已经过了欲望高峰，但被错误习惯束缚的中年。
6 J% h6 T# I, L& F3 E0 A! W; I思路：以毒攻毒7 ]1 O4 v, E6 `, ~, i
压制或者靠意志取胜，容易屡战屡败，屡败屡战。因为这时候s瘾已成习惯，大脑结构已经改变，想靠个人意志扛——如果你有意志的话，你可能也不会拖到今天。
: ^6 _# o- f+ T6 r所以，策略不是压制，而是转移——用另一种有趣的事代替无聊时的s瘾。0 i6 Z2 R# y" N. c* [
比如：游戏机: b" H: e% @& ]5 \/ V& a: F
最好以不太激烈的怀旧游戏为适宜，一方面它的趣味足以覆盖s瘾发作时的无聊，另一方面怀旧老游戏不是那么激烈，瘾头可控。6 Y9 u; F& x. D: u
要领：随时充好电，最好是掌机，开机即玩，特别方便。包含的游戏最好多一点，这样可以更持久地牵制注意。, I m6 T% q& P7 ~
问题：会不会打完游戏还有s瘾？
5 u- U9 C# X7 `2 h对于低欲望的习惯性戒友——欲望并不再强烈，只是习惯性地已s瘾作为无聊的出口，只要用游戏机帮助度过无聊的峰口，然后打到犯困，睡觉即可。
/ n4 e9 i% i) ^& U8 A! _亲测有效，多年来第一次战胜s瘾这个可憎的东西。
& p/ D, H" E# C1 w% S! J成本：大概在一百五到两百元之间，买时一定看评论，有的太便宜的质量堪忧，容易在关键时候掉链子。想想，二百块能解决这个大问题，其实特别划算。且不易反复。$ R& ]0 V0 G! N* I$ m
万一：万一对游戏不感兴趣，那么找自己特别感兴趣的事（刷手机除外）刷手机不但无法解决无聊，还会让你更无聊，最后回到s瘾的老路。要点是这件事一定要轻松，有趣，不用很高的自制力，就能选择去完成。 | 
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发表于 2022-5-16 07:51:15