发表于 2022-1-7 09:07:09
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恳请各位师兄花点耐心看看首先制定日课，早睡早起为第一条，早上5点半6点起，晚上确保自己10:30之前睡着，早起为因早睡为果，起不来注定睡不着，
$ k$ \3 \+ y5 k- ~# @* c0 v; D+ B早起之后做运动散步和站桩有很多很多，也就是运动为2，
- B: K' P% E+ t; ~, J' l读书戒色文章传统文化之类，戒色文章每天10分钟到30分钟即可，不要让读书成为你的负担，也就是读书为3，
0 F9 d. A' o* e! c+ ~. y$ ]9 L2 `每天花半个小时到一个小时念断念口决或者念佛持咒，（个人推荐念佛持咒）如果你用断念口决还是屡戒屡破就转而用佛咒或者佛号，选其一单点爆破即可，也就是口决、念佛持咒为4，
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每天日行一善，孝顺父母、帮助别人、总之要有这个心也要去做，也就是日行善事为5，
% }: c0 u9 O- {% S9 W8 ]; k奋斗，学生那就完成好自己的学习，已经工作的那就好好完成自己的工作，也就是奋斗为6（前期为sy的伤害不必过劳，但不能闲着要完成好自己应该做的）
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反省，买一本纸质版的笔记本每天写下自己是否完成定下的这六条日课，然后最后就反省一下自己今天的言行过失，争取明天不再犯，一条错误可能要反省很多次才真正的能改过，也就是反省为7
8 p0 @1 `; y/ g/ |这是一个系统的戒色方法，在这个过程你只需要每天只需要想着完成一个个日课，只要你完成好这七条日课，我敢打包票成功是必然的，
' q7 s/ E& w- o( ?- m8 G* _/ P! }同时你也会感受到前所未有的轻松，不再像之前那般压抑！
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; L) N. G% L, r ^& I. H; r前提：第一明白戒se是生命的重生，而非单一
, g! A: M u# o! W4 I3 S1 s的戒掉手yin一个恶习而已，第二节制上网， |
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