<<这书能让你戒烟>>要点摘录: e1 A+ U! |; J/ ~1 l3 g
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失5 k0 M" P& Z! @" w+ K. Y
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流; N9 v3 G8 k) h# [ b. @, N
3.戒烟不需要放弃任何东西% a+ r# d$ t" |2 l
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
! r- G C4 L9 H. M2 o' e2 g% B5.不要质疑戒烟决定5 F3 u% x5 _0 K: s
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
2 y7 ]/ J! u0 ^; ]! D, y烟瘾来临时简单应急四招:' c1 j1 L; e7 o. ?
1、用力伸懒腰；
/ Q7 {5 P1 R8 a2、深呼吸15次；
8 ~! |4 g% {2 l( h5 S* p& T3、喝一杯冷水；
' \# I3 A+ v9 z% J" D5 O4、刷牙或洗脸；& f% l7 u+ u: t/ k5 v2 N0 f
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
