<<这书能让你戒烟>>要点摘录7 q5 F5 e! f3 o7 }4 s6 }
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失1 `" y8 L7 }7 B1 b5 ~9 t
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
9 F4 u, ^5 X6 z$ c1 K3.戒烟不需要放弃任何东西
& M! b, ?( ]1 ?4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉# {- `; L9 v* N5 `/ `( T V
5.不要质疑戒烟决定' u0 x. K# M5 N5 k8 T" N8 e& J" t
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
- @: E% ^0 z! k. @5 R; x烟瘾来临时简单应急四招:
7 I3 M# L" m2 w0 |# J |- f2 L1、用力伸懒腰；
$ @7 O/ J& }' n! D3 q- \2、深呼吸15次；
3 j N) D7 V4 W) Q# @6 X3、喝一杯冷水；
; C& |% H9 k, Y4、刷牙或洗脸；8 T" n, ]$ p4 q4 w! Q* z
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
