<<这书能让你戒烟>>要点摘录
& ~1 U8 p0 g3 f# G: R# x1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失, @: Y! N2 V1 {' t/ `+ |
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流2 g5 L* I9 u% [
3.戒烟不需要放弃任何东西
: W2 [! @$ I" L$ }" E4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
$ a: i' K4 Z6 N. J5.不要质疑戒烟决定
6 T& i. f8 e# R5 c6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己# ?& S& ^+ k+ V. A, @+ H, _1 f
烟瘾来临时简单应急四招: V) y% @6 l1 v( s N4 m2 J
1、用力伸懒腰；6 ^2 l! ]* O8 g Z6 W* J
2、深呼吸15次；. z6 u, Q6 z# J
3、喝一杯冷水；
* P9 z6 S7 P" N# |! ]7 Z& ^6 A* g8 S4、刷牙或洗脸；
# k6 A6 R y4 u# j; i5 r( S3 S/ q+ C牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
