一，酒的热量消耗顺序属于优级，食物热量一级，优先消耗酒精热量，再消耗食物热量。酒热量消耗完，食物的热量也就堆积起来了。所以减肥、减脂不喝酒，少喝酒。4 F* Z- S. [4 C. h m" h
二，健身后身体处于渴望能量吸收状态，更会缺水，喝酒只会加大酒内成分吸收，长时间下来血管、心脏也喝的美美的了。( |" m; x3 f! `9 C& M, M
三、饮酒影响睾酮，怎么影响忘记以前查的一篇论文里咋写的了。 & Q) T) ~# b4 U9 \四、运动前饮酒引发横纹肌溶解的案例可不算少。! H8 P. c1 {; k. C
五、每天健身三个小时，我觉得有去偷偷看臀的嫌疑。强度要上来，减少低强度短持续性时间。
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发表于 2021-10-9 09:32:55