第一个因为睡不够，早醒，想再睡会睡不着，就胡思乱想，有yy的念头，控制几次发现不能再睡了。后来几次都是这样。
# y; U" ?6 s9 m7 Y2 a# p现在要改变的是醒来立马起床，不能再贪睡。
' C& N3 A5 s0 v8 m3 O第二个，就是本人很喜欢音乐，总是为了找新歌好听的歌耽误时间，没有规律，打乱生活节奏。这种对收集音乐的贪也从侧面刺激了性欲的贪，都是一样的道理。
8 Y G8 F6 F/ ^: E( Y听歌的刺激也容易臆想，各种妄想，在想象的丰满下，当下的现实变得骨感空虚。越空虚欲望就越大。
9 G5 c; n5 ^+ m/ L+ ?2 I这种差距让我更加想要赚q，然后我又把大把时间放到赚钱上面，后面连戒色文章都很少看。- u) [6 X& c; }3 A
越是渴望，暂时达不到就越空虚，这段空虚就被yy趁虚而入了，yy导致我看黄，前面看黄几次，被及时控制住了。
: X- D' }4 c% G+ |# V1 x: P我的经验是，看黄必破，就算前面控制了，就算几秒画面都会让心里痒，导致下次的yy，yy到一定程度又去看黄，就算后来再控制，之后再学习能学进去，可是心里那点欲望永远在，只是等一个时机爆发，然后破戒。
) S5 @0 Q6 T2 d2 E3 b1 m' K现在要改变就是把生活节奏控制好。1 a" |& j3 Y1 X/ a- O: q" X0 f
我这个人很贪财，需要改正，手机多看戒色。
6 j3 R3 O3 Y- R* @第二个，听歌适度。; a- H0 A" P4 b# s( Q
第三，活在当下，少想多做。做的越少，想的越多，想象是yy的朋友。学习戒色和断念，除了提高觉悟，另一个就是可以占据自己空闲的时间，让自己没机会胡思乱想。
& l2 Q( t' r, [2 Y$ H0 p& h; D2 F已经调整好了心态重新上路，加油吧。 | 
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发表于 2021-7-2 08:12:31
