第一个因为睡不够,早醒,想再睡会睡不着,就胡思乱想,有yy的念头,控制几次发现不能再睡了。后来几次都是这样。
( S$ q; k6 `, e现在要改变的是醒来立马起床,不能再贪睡。
6 c+ p# o6 G$ l4 u' Z第二个,就是本人很喜欢音乐,总是为了找新歌好听的歌耽误时间,没有规律,打乱生活节奏。这种对收集音乐的贪也从侧面刺激了性欲的贪,都是一样的道理。
9 |. o7 ~. d1 Y% D N( @: @9 q听歌的刺激也容易臆想,各种妄想,在想象的丰满下,当下的现实变得骨感空虚。越空虚欲望就越大。4 F1 l) m0 x" S, P# J
这种差距让我更加想要赚q,然后我又把大把时间放到赚钱上面,后面连戒色文章都很少看。
/ {1 }! T+ r$ r7 k9 i; |, Q越是渴望,暂时达不到就越空虚,这段空虚就被yy趁虚而入了,yy导致我看黄,前面看黄几次,被及时控制住了。. e0 M B/ K4 L$ F5 E# p
我的经验是,看黄必破,就算前面控制了,就算几秒画面都会让心里痒,导致下次的yy,yy到一定程度又去看黄,就算后来再控制,之后再学习能学进去,可是心里那点欲望永远在,只是等一个时机爆发,然后破戒。
2 o; j, F: e8 D, w% }现在要改变就是把生活节奏控制好。8 Q2 X' A" t4 h% S" s
我这个人很贪财,需要改正,手机多看戒色。
' C0 t8 g k! B" a+ \" Y第二个,听歌适度。
* s6 G/ [2 m& o, B+ C+ ^! G2 z第三,活在当下,少想多做。做的越少,想的越多,想象是yy的朋友。学习戒色和断念,除了提高觉悟,另一个就是可以占据自己空闲的时间,让自己没机会胡思乱想。
; ]. p) H* Y: M3 b" \已经调整好了心态重新上路,加油吧。 |