毫无保留免费分享我的总结,要想戒最重要的是断念,练功和坚持。 6 n) o; W& X$ k* N8 e( G; q' ]) a. X ' r. S4 I f' J& j- _
第一步断念,刚刚有念头就要断掉,万万不可让念头一直发酵,马上断念。 % r( d9 b5 A/ @ v $ l J7 b4 {- k ]; ]
第二步坚持练习固肾功,改善体质,固肾气,一直坚持练习。 1 f ]5 x, V, Z 6 ?2 Z; @* s( e1 K
分享道家高人所传固肾功的方法:1 F2 ^% d7 d& R7 e0 E
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双臂张开手背向上,双脚与肩同宽,脚尖外八展开。慢慢吸气,气沉丹田,吸足气。同时举起左(右)手慢慢身体右(左)侧弯,气沉丹田侧弯幅度是不大的。弯不动了恢复过来,同时呼气。(注意气沉丹田,这个是关键)