满24h了，第二天打卡！7 [; m$ a$ q3 @, g
# ^; H2 ?) d$ d1 l4 E第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。) b6 ^5 v0 H& K- i! d6 c0 e; m8 ^
前3次失败在予：0 F$ _' x. q8 r8 D2 g
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。* ]- o: n8 K0 I2 c% x1 O/ z, f
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
: _) u5 n$ i/ ?& K: c 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
: ^5 L* N2 X c, y8 e9 | 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
& q S; ^+ r0 O+ \( v高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
9 |6 u7 b/ k% a5 U上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！0 }6 L) C6 F b- D, T
便立即昨日抽烟读完后实行！4 n( |/ u/ ?/ n. b G7 V- l
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
& M+ H# \% o, ~2 k/ d! d心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。5 R& j0 \. }+ u# ?# Z4 G4 T
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11