满24h了，第二天打卡！5 [9 Z. o# } p2 |0 [, h) L+ ~
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
* \ v4 j& G. c. g5 U: e0 n$ i前3次失败在予：! M$ x- X9 B; k f5 W3 E% a* C' _; G
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
4 c C4 k6 |' }0 |1 r第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包& E1 w' a5 T& [
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
- U5 U+ ?. Q @ C& ?0 w$ b5 _ 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
/ ?( m R* p( I! g高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
. \( c1 ]- \ m: e上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！7 k. Z! p5 u/ ^1 D6 }4 n" K o; [, B
便立即昨日抽烟读完后实行！3 r9 V" \& j) d |- n2 q9 [
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
/ Z5 ?* t7 L' Z p6 K% V) K& Y" V心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。2 }. U% d: r: | L* y& H
3 j$ a( l; E3 h+ p/ J下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11