毫无保留分享我的总结,要想戒最重要的是断念,练功和坚持。7 s" c1 Z. N$ a. U8 i8 l& w p
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第一步断念,刚刚有念头就要断掉,万万不可让念头一直发酵,马上断念。 6 A: L' z( P& q* K7 P 5 ~8 D+ O: j, j6 N2 J第二步坚持练习固肾功,改善体质,固肾气,一直坚持练习。5 I1 h% M h- t9 h
2 _6 ~8 _+ L, F% O8 x分享道家高人所传固肾功的方法: 9 C* m; c; m0 O6 m- A + [9 n% l% X' q0 k. t双臂张开手背向上,双脚与肩同宽,脚尖外八展开。慢慢吸气,气沉丹田,吸足气。同时举起左(右)手慢慢身体右(左)侧弯,气沉丹田侧弯幅度是不大的。弯不动了恢复过来,同时呼气。(注意气沉丹田,这个是关键)