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生气也容易破戒,发火这些,我现在都不知道自己能借掉了,感觉对

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发表于 2021-3-12 08:26:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
生气也容易破戒,发火这些,我现在都不知道自己能借掉了,感觉对戒色都失去了信心,每次都一个月,时间长不了拿去,而且睡眠也不好,真的很后悔,染上这个手淫,好事不见来,破事儿天天有
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发表于 2021-3-12 08:26:29 | 显示全部楼层
加油,不要放弃,放弃才是最大的失败。
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发表于 2021-3-12 08:26:49 | 显示全部楼层
要想戒最重要的是断念,练功和坚持。
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( k8 J  G4 n/ u第一步断念,刚刚有念头就要断掉,万万不可让念头一直发酵,马上断念。
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第二步坚持练习固肾功,改善体质,固肾气,一直坚持练习。1 m6 @( f; G9 f5 j8 k5 `

+ b; `/ a7 }* K3 S0 d分享我总结的固肾功的方法:# L- j2 s2 J# ~# u# ~: e

1 `6 S, c2 [- `: q7 \双臂张开手背向上,双脚与肩同宽,脚尖向两侧展开。慢慢吸气,同时把左手往身体另外一边尽量弯曲。一边弯曲,一边吸气,弯不动了,也吸不动了。慢慢恢复过来,同时呼气。(注意呼吸,这个是关键)
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