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请问,各位戒友有什么改善睡眠的方法吗,我每天晚上10点50睡

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发表于 2020-11-23 07:53:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问,各位戒友有什么改善睡眠的方法吗,我每天晚上10点50睡觉,一般要到12点才能睡着,早上5点50起床去上学在学校就感觉好困,请问戒友们有什么方法可以让人尽快入睡
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发表于 2020-11-23 07:54:05 | 显示全部楼层
盘腿,单盘就行
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发表于 2020-11-23 07:54:35 | 显示全部楼层
请问,各位戒友有什么改善睡眠的方法吗,我每天晚上10点50睡-1.png   精品贴是几百万戒色先驱,总结的精华,别再摸索中,踽踽前行了,时光不再,青春不再。当身边的人,开始挽着媳妇儿女的手,你还在摸索手艺活,摸索怎么戒色,摸索怎么养生,怎么治遗精,怎么针对失眠。悲哀嘛?人生,人生有几多个十年!!! & b0 c1 Y# Z  x* W5 |9 ]" G

0 e4 a0 L6 R. d( j8 M/ V% J4 Y- N" W, A1 @8 V- u# Z' B+ x
2 T; k( c- V9 ?5 ]! T8 w7 u( ~
* `" p( f9 H  h, `6 k* V- l
。 ~~导演是你,编剧是你,主角也是你!能不能上奥斯卡,还是烂片,也随你
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发表于 2020-11-23 07:55:18 | 显示全部楼层
平时多运动运动出出汗 有助于睡眠
6 Q; W0 Q3 b: q+ i% R 请问,各位戒友有什么改善睡眠的方法吗,我每天晚上10点50睡-1.jpg
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发表于 2020-11-23 07:56:12 | 显示全部楼层
多做一些有氧运动
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发表于 2020-11-23 07:56:58 | 显示全部楼层
把注意力聪头顶到脚下全身放松,一只循环直到睡着
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