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老是不容易入眠!而且半夜容易醒,这算是戒断反应么兄弟们!太难

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发表于 2020-9-24 08:38:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老是不容易入眠!而且半夜容易醒,这算是戒断反应么兄弟们!太难受了!而且上午特别容易困没精神
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发表于 2020-9-24 08:39:22 | 显示全部楼层
半夜是几点?自己可以看一下时间,如果是12点到3点醒比较偏向肝胆的问题,或有肝火,回答仅供参考
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发表于 2020-9-24 08:39:31 | 显示全部楼层
早上在困也不要睡觉包括中午,然后晚上更加容易睡着,慢慢来吧作息调整过来应该就行了
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发表于 2020-9-24 08:39:42 | 显示全部楼层
多为心肾不交。建议每天微汗运动半小时
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心肾相交法一:鸣天鼓- H7 V3 v% u$ {. {6 v5 n% m
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心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位,它是一个火穴,像我们肚子疼了,马上就不自觉地用手去捂肚子,所以它是很操劳的。
9 E8 K8 I7 p! O5 L) f, C& u' o具体鸣天鼓的做法是:先用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量,就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。% q& @3 O/ V1 v$ [6 E+ V

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心肾相交法二:按摩听闻穴6 |2 x2 b5 e& i: \4 ~

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1 L  j1 p. u8 x第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。
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中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、眼属于肾。首先,掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动,要注意,不要使劲地杵,而是轻轻地蠕动,就像小虫子一样在里面轻轻的动,按摩上二三十秒后,突然将手指向前外方猛的拔出来,最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后,觉得指尖有一种黏着感,有吸力的话,这就是湿气太盛的一种感觉,那在按摩完了以后,猛的将手指拔出来就可以了。' M4 Q8 S7 A$ Y8 Z1 m; C9 G
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; F, a- |# c3 g+ V这里提醒一件事,做任何动作都要以不受伤为原则,就是说动作要轻、要柔、要缓,要轻轻地做,指甲也一定要铰得很干净,然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴,千万不要伤到耳朵。
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发表于 2020-9-24 08:40:28 | 显示全部楼层
加油坚持戒下去!
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