近日,全国大部分地区都被雾霾笼罩,个别地区甚至达到了能见度不足百米的程度,相信每个在雾霾中呼吸着的人们,心情都是沉重的,小助手给大家分享一些雾霾天的小知识,希望可以帮到大家尽可能减轻雾霾带来的影响。
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* Y0 L2 G+ T0 }9 [! |首先,雾霾绝对不是您躲在室内不出去就可以避免的,所以如果您在室内,请尽可能的打开空气净化器,减少通风。+ \) Z- m: }! C k6 [8 [/ b
如果您不得不外出,最好可以做到以下防护:( j; ^8 i3 n' U: }
(1)佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子,以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
& T4 w& x/ F! R2 C7 O' x(2)别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧,而在雾霾天气里,因为气压低,会使角膜缺氧加重,眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛,导致眼部过敏或感染。& n) f" p% z# E5 q9 V0 @- ^
(3)带包湿巾。对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。
- _& J" [! U( i5 P+ z0 Y(4)多喝水。可以保持呼吸道湿润。
. P; X+ Y7 r! h$ q(5)尽量用鼻子呼吸。研究发现,人体吸入颗粒物不同大小,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。
+ c! a% |; T& p' A R& K(6)外出回家,洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水,反复清洗。* s8 ?- o9 h# P) c- D) O
7 |% f4 J& ?& C" p) U. l( S1 M* L% m最后,为大家推 荐8种清肺食物——白萝卜、百合、山药、莲藕、银耳、雪梨、黑木耳、鸭血。
% a6 E; m% _ M" z: b雾霾季多吃这些,可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。
+ v" \' O2 I, O雾霾天,我们和您同呼吸,愿这场雾霾早点散去!$ F7 O/ G* z _9 Q, W! l9 `
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