戒烟276天,体中增加10公斤,咋办?减肥?
" }5 h0 s% G2 f# \- ]/ {3 v早餐少许,步行10分钟,地铁单位,早餐豆浆一碗,菜几口,酸奶一瓶,鸡蛋一个。
+ o* Y- I5 ?1 q' s3 X9 x4 W% p2 }中午步行1000步,面条一碗,绿豆汤,西瓜几片。午休2小时。$ I8 M6 J: _" M0 R
晚上蔬菜少许,主食少许。步行5千步。
3 \& `3 s7 I8 Z$ D体重175.0公斤,-0.4公斤。% A. J, P1 v+ H5 j
昨天咳嗽感冒,鼻涕横流,用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多,但还有痰,是戒烟、减肥导致抵抗力下降?
9 j+ V5 U' H$ h减肥的效果已显现,无论如何,目标已定,风雨前行,努力!
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