戒烟276天，体中增加10公斤，咋办？减肥？
) W1 b8 r, q- z' m5 t% F早餐少许，步行10分钟，地铁单位，早餐豆浆一碗，菜几口，酸奶一瓶，鸡蛋一个。
! \7 G" \' O: \4 C& Q- Z2 S: P) w中午步行1000步，面条一碗，绿豆汤，西瓜几片。午休2小时。5 H, t% u5 T& [( E' x: ~
晚上蔬菜少许，主食少许。步行5千步。
; d5 y5 X8 N( {& n体重175.0公斤，－0.4公斤。% S1 ~9 {. h% Q& U6 I# T
昨天咳嗽感冒，鼻涕横流，用一天荷香正气水。晚上似乎减轻了许多，但还有痰，是戒烟、减肥导致抵抗力下降？
% ~5 N5 q' q. X7 i7 ~* x2 q* L/ I1 a8 F减肥的效果已显现，无论如何，目标已定，风雨前行，努力！
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发表于 2020-7-10 08:46:53