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师兄们,自从上次破戒后这次戒第七天,今天没来由的焦虑紧张,害

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发表于 2020-7-1 07:53:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
师兄们,自从上次破戒后这次戒第七天,今天没来由的焦虑紧张,害怕恐惧,这是戒断反应吗?
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发表于 2020-7-1 07:53:46 | 显示全部楼层
一闭上眼就一阵阵的心慌焦虑,该怎么调节呢?
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发表于 2020-7-1 07:54:11 | 显示全部楼层
这两天还失眠,整晚整晚睡不着
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发表于 2020-7-1 07:54:39 | 显示全部楼层
白天在外面多散步放松,晚上早点睡,10点半前睡最好,睡觉前洗个澡,帮助尽快入睡
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发表于 2020-7-1 07:54:53 | 显示全部楼层
十指梳头,也很能帮助人安神静心,就是双手十指指头从前额向后梳到颈部。百度百科有介绍
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发表于 2020-7-1 07:55:50 | 显示全部楼层
师兄,别害怕,这只是暂时的,只要坚持戒色养生就能恢复,戒色永远是对的。至于怎么调节,我能想到的就是念佛,年断念口诀,听歌,毕竟焦虑,心肯定不安,这样做也许能帮助你把心安定下来。
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发表于 2020-7-1 07:56:39 | 显示全部楼层
师兄,戒色的核心是断除邪念,把握这一核心,戒色成功只是时间问题,不抓住这一核心,任你怎么努力,破戒是迟早的事,戒色就是在和邪念抗争,不是你控制念头,就是念头控制你,没有第三种可能,被念头控制了,结果只有一个,悔恨自责,之前的努力算白费了。控制了念头,身心就恢复一些,每天都能控制邪念,久而久之,戒色必成。念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无,斩断内心的贪念,让身心恢复健康,让眼睛充满纯净。加油。
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发表于 2020-7-1 07:57:39 | 显示全部楼层
可能是戒断反应,你不要慌乱,调整好心态,心平气和地接受一切,积极乐观的面对未来,注意好饮食和作息,把戒色养生的方方面面做好,症状很快就会缓解乃至消失的.睡不着的话,还是要早睡,尽力睡着,就算是闭目养神也比不睡觉好,而且随着身体的改善,睡眠肯定会越来越好的,加油!
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