200天的总结: q2 U$ j" `) g3 B
从100天到200天的变化。我随着自己的思维写，可能有一些文字不通的地方，请多见谅。
4 u7 L/ k, K) }+ X第一，身体完全有劲，每天都是很好，从以前的疲累的状态转换过来。我的运动量不大。但却可以维持很好的身体状态，以前只有刚跑完步后身体才会有劲。这是一个很明显的好变化。5 @. R: R3 G( M: E4 n
第二，起夜的次数完全没有了。这是100天到200天很明显的变化。
; }6 H0 V! k3 B; ^' ~; s7 A第三，快到150天后时就突然到来的莫明其妙的自信和胆量。以前我没有自信和胆量，现在很足。说话的中气很足，说话很响。我查了一下，这是肾气足和胆水够。这和我每天敲打胆经和站马步有很大的关系。
: Q) O' \# f6 ~6 P) L第四，阳起的次数少很多，这和阴足有很大的关系。中医一句老话：阴可天成，阳而药补。我戒色到200天，阴已经长大到一定的地步，而阳只能在冬季才能补进去。所以我很想告诉大家，无论你什么时候sy，都不要在冬季sy，这是我们肾虚者最重要的节日。如果不想吃药，可以食补。羊狗虾都可补阳，阴虚可吃蚝之类的。
: i4 ?7 S/ i. K# J分享一下经验。( I4 I7 C/ {' c
1.开始戒半个月最重要，一定守住，守住后阳就会回收，这样心就能定下来。然后第二个月的第三个星期是属于阳升期，这是我总结出最重要的一个定式，也是我戒这么久最重要的武器，我也算老戒了。
) R) f. Q ^- ^! o! g0 u5 e0 \2.把身体一些明显的病痛给治好，然后开始站马步，这个最重要，恢复期必要的武器。然后每天敲打经脉和弯腰，运动量能少就少，运动最好出汗就停止。
4 `/ ?! X# U! I3.写日记戒色也是戒色很重要的一个武器，每天按时上来看看，提醒自己和警告自己。" x, E: c4 x0 t/ {; Q: @7 f
4.性欲来时很重要一个武器，就是马上把阳升消耗掉，我都是一来就站一分钟的马步，一下就把阳气给消耗掉。
/ @0 A( \2 v: C: b! B5.我只要下午不睡觉，我晚上就能一睡到天亮，这是千金都买不到的，这和我养生和养心有很大的关系。
- A* J+ B* q! Y+ K# I' {4 Y5 ^无论刚开始戒还是戒后破戒的朋友，没关系，只要你坚持下去，付出总会有回报的。我三年来身体恢复过来了，你也可以的。6 {( h; l; j) ]' A
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关键词：付出总有回报
8 G# @: k. y. @9 |# h8 z关键句：变化：身体有劲，起夜0，自信+胆量(敲胆经+扎马步)，阳起少。冬季更应戒色。
* P( }$ ~1 Y% L! I: X3 I# T经验：
b8 @, }( Z& g7 Y! G1 D& T4 o1.前半月必须守住
. }6 o8 m) p$ F; O8 }: g4 I U2.马步+敲打经脉，运动至出汗停/ {. C' \: M* r2 {
3.写日记
* R$ g. ]# |# D! G4.性欲来，站马步, ?7 j' w* \4 I
5.养生+养心 & d5 h, W' z! n& l
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发表于 2020-2-3 08:16:59