说来惭愧，接触戒色至少7年了，可最多只戒到过20天左右，这次突破了最高纪录，虽然刚刚起步，还是记录一点自己的体会。- ~% o z. I0 x& [( G# F( Q( Q
1.戒色开始时最难熬。必须采用疯狂戒色模式，大量阅读精品文章，听戒色录音，有空出去锻炼，完全隔离网络，电影综艺一律不看，删除擦边app，不玩手机。不能让自己闲下来，不停洗脑。过了十几天就好过多了。5 _% U: ^$ z0 c
2.心态问题。有时心瘾难耐，或是不能自控，会鬼使神差的看一些擦边甚至看H。但是一定要及时收手，悬崖勒马。有的人一直宣传看黄就算破戒，未免太过苛刻。可能有的人只是一时失控，但是如果认为已经破戒难免破罐子破摔。看黄必破，还是有道理的。有的时候不是身体受不了，就是心理的那个瘾头。注意追求快感和心瘾并不相同。$ R& k. V E6 y! C; q: H( H
3.运动。我最开始就是走路。每天三公里，边走边听戒者录音频。户外活动一定要注意视线管理，现在冬天还好过一些。
( {- e+ `/ A C% ?4.不净图像。平时的学习可以提高觉悟，改变思维。但是对镜之时竟然会忘记所有。最有效的就是插入不净图像。在自己的大脑里进行ps，那些蛊惑人心的只是表象罢了，都是骗人的。光鲜亮丽的表皮下尽是脏臭血肉。当然这里也不是让人故意诋毁别人，只是自己快失控的一个手段罢了。平时多学习才是正道。 | 
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发表于 2020-1-24 08:01:47