戒断反应的机制在西医的研究来讲就是:由于长期SY后,突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠,甚至癫痫发作等症状群。+ O9 F( U8 _5 f; v1 v
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吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应,会产生极大的痛苦,但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。
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一般SY戒断后,出现戒断反应的,时间为一个月内,有的人戒了几天就会出现戒断反应,出现戒断反应不要害怕,积极锻炼,注意休养,戒断反应会自动消失的。
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$ L$ Y: }, i( K$ S" N五.为什么我学习了觉悟还是不够: o; j8 G: @+ H2 O9 X8 I
吸收率太低 实战能力差* l' Z# D$ x e6 K
0 w8 r, _! F$ N3 n- e* M, t% J+ K有些人你问他学习了没,他说学了,但是为什么还是破戒照旧,就是吸收率太低,道理都懂,实战能力不行。! t6 Q' _' ~- N3 {4 x' _
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( Z4 a8 j" N" d+ W3 H3 b这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记,做笔记,做笔记,重要的事说三遍。$ T5 Q& T& P; [2 V3 X, {
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我到现在还经常做笔记,做笔记的过程就是不断总结,深入记忆和理解的过程,你的笔记本就是精华思想所在,你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。
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1 F* S* p# _. s5 k# J# h; W我现在这样的笔记本有十多本,就是通过这样的积好,也是做笔记的方式,通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解,提高自己对文章的吸收率。' O7 k0 ^4 n. _& n1 T: G
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之前我观察过,另外一位戒友汤姆,也很善于学习和总结,总结就是再学习再理解再思考,通过自己的一次总结,将会有新的领悟。
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其实总结也是一种加深记忆的方式,我学习的方式也是不断总结,不断提炼,然后汇集到一个笔记本上,然后经常翻阅复习这个笔记本,我的觉悟就是这样一步步上来的。
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1 z9 [1 ~+ f" ^9 o0 l做笔记你做着做着就能领会很多新的道理,是潜移默化,循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了,你可以立马关掉它,不去看它。
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5 o A& Y' l- @5 w* ]7 Z这是一个过程只可意会,不可言传,就是达到那个点了,戒色就变得很简单了,可以说,如果我不做笔记,我根本不会有现在的觉悟,大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。8 E2 ^5 d& T9 W
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总结:
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我们现在大部分人的觉悟还是不行,就像没带任何武器就上战场了,心魔手中拿着火神机枪,而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了,结果可想而知,简直就是去送死的,心魔虐我简直如同拳王打小孩,根本不是对手。
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. s+ Z/ T- e) Q4 q0 @# S所以首先要端正自己的态度,一定要扎实地学习戒色文章。
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好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍,自己做的戒色笔记也要反复地复习,把戒色知识真正内化成实战意识。, o O" g+ g; d. u& G
/ @. i. o; r8 X- Q$ s2 ?2 \很多戒油子都懒得看戒色文章了,这是戒油子很普遍的一个共性,那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦,他们无法重复学习戒色文章。
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9 w; M5 A: Q- _3 r5 G7 K6 U而提升觉悟的关键就在于不断重复学习,看一遍是远远不够的,看一遍所能获得的领悟简直少得可怜,像芝麻粒一样。7 c$ O# K4 C! g9 L
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要提高吸收率,那就必须注重重复学习,反复吸收。这季谈戒油子,并不是贬低,而是希望戒油子能够重整旗鼓,东山再起。
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8 w7 X# b3 g$ |" c0 V( ^因为我自己曾经就是戒油子,在那种怪圈里真的很无力、很无望,一直失败一直失败。2 {/ c! [ K% L/ p
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根据我自己的体会与经历,戒油子也是可以逆袭的,关键就是要端正自己的戒色态度,并且养成良好的学习习惯,这样持之以恒地坚持下去,必然会迎来一次又一次的顿悟,到时觉悟真正上去后,在实战中的表现就会随之提升。1 h4 u* x* M3 @. a) q& ?
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六.关于控制不住自己
& ]" i; _: T8 L5 Q. ], W因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松3 p# ]. B5 o# R( Z
$ d6 d( S6 R5 H5 d. [; g为什么忍不住,还是因为你没有好好学习戒色文章,如果你告诉我说你学习了,那我问你你是认认真真看了,还是大概扫一眼,是每天看很多呢还是只看一点点。' ?: q% U' N- G+ P
; v: f) f$ ~0 J" I) O不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑,觉悟增长很慢,心魔虐你妥妥的,所以我们要多看,认真学,多做笔记,这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
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如果一有意淫你就能马上断掉,那说明你快成功了。
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如果一有意淫,你还跟着跑,舍不得断掉,觉得很享受这种状态,那你今天不破明天就会破,明天不破后天就会破,而且会很煎熬!
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