戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。6 O) [3 y8 l) s5 W" ~* H9 f
9 G# w6 |' ~8 m0 ^吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。5 e' e! R) [2 F
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一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。
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9 H* w [* U9 X5 d+ H' v( n五.为什么我学习了觉悟还是不够; k9 P( ~$ d5 s0 \% F
吸收率太低 实战能力差% Q1 h1 [# D/ O% h, a
+ t. \/ N- b8 P; ~( P有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。- b: o3 k# y1 w8 P
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) d8 b5 ~8 a3 ^" x1 T这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。
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; K% K, ?! i: `( @0 E3 x7 r我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。
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: X- o9 a. k& b) _我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。9 _/ W" o* @) i, K
6 }" ]8 ^/ I; D: @! L之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。. E: I% G) _) `
) M9 u0 ]! R f, l+ ^5 A8 Q其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
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做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。 R( ?- C. l- G
& s4 _0 V: \. H, u) R+ e$ P4 \: A这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。0 S6 o% Y4 [# Y, i8 m: C+ X- t
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总结：$ e# W+ p3 H2 j0 j0 \ J& e
: `+ x: K) S, n: A: R) \# e我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。! }! d8 v4 }8 c# _: Y r" a
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所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。
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~& W8 d7 M4 q& d' Q好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。
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, u: D* @) l: Y8 _* F1 T很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。* R# Q. Q9 r8 R7 Z `
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而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。
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要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。8 X$ n& S/ h8 u5 t9 }5 M; j' _$ o
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因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。( ^9 V" l7 G' c$ y
/ b# t9 E. j# m; m4 _根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。' d& ~3 L6 r% z5 r
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六.关于控制不住自己- K( X% R4 f% ~, ^% i
因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松
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为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。+ n2 f6 _( `4 Y3 O5 e+ h
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不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。
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* E, x7 {8 [4 Y4 D5 |0 c' P# b如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。
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4 f' [. W1 H$ S" f6 ]6 S3 p9 D如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！% Y2 B. O" j- C1 O& @. m
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发表于 2020-1-14 08:45:53