戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。
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8 v4 q3 U+ x* F: d; _吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。6 \# N6 E2 ^! Z$ A- I' e8 k! S
7 B% v+ w+ k4 u) s3 C" G" o* x; J一般SY戒断后，出现戒断反应的，时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。" y: a1 }/ R2 L9 [
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五.为什么我学习了觉悟还是不够
% V% @$ ]% Z( {) n! k4 g吸收率太低 实战能力差. d7 P* k6 F7 F3 X. ]; j
" D3 }* p$ g) U% ]0 C t有些人你问他学习了没，他说学了，但是为什么还是破戒照旧，就是吸收率太低，道理都懂，实战能力不行。0 X J7 \/ O. @
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& r! q- m% p! O5 c; @9 @这里我就要吐血推荐了提高吸收率的利器-----做笔记，做笔记，做笔记，重要的事说三遍。# C- v `2 K3 K" ^4 @
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我到现在还经常做笔记，做笔记的过程就是不断总结，深入记忆和理解的过程，你的笔记本就是精华思想所在，你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上。) g. R1 G% y7 t; E/ w* g) C8 m0 k( T
9 H |( i* z6 l7 S8 E w我现在这样的笔记本有十多本，就是通过这样的积好，也是做笔记的方式，通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解，提高自己对文章的吸收率。& B% r I& F0 L/ u, ?) y
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之前我观察过，另外一位戒友汤姆，也很善于学习和总结，总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。: S" n" g+ d! h- J
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其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。" x2 V U( f. R* [. u: b
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做笔记你做着做着就能领会很多新的道理，是潜移默化，循序渐进的做着做着忽然你就发现你看到黄有定力了，你可以立马关掉它，不去看它。
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% _! R0 h8 M" j% ~/ D9 W这是一个过程只可意会，不可言传，就是达到那个点了，戒色就变得很简单了，可以说，如果我不做笔记，我根本不会有现在的觉悟，大家赶快把做笔记这个利器捡起来吧。
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总结：5 r, C; |# T( Z2 J- L+ F
% q( `" Q9 D Y" |' Z, p3 r我们现在大部分人的觉悟还是不行，就像没带任何武器就上战场了，心魔手中拿着火神机枪，而我们穿着裤衩拿着树枝就上去了，结果可想而知，简直就是去送死的，心魔虐我简直如同拳王打小孩，根本不是对手。. b7 y, E. G" Z( r, f7 [8 `+ K
5 X- F- B( J) a" x+ j! O所以首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章。9 y u, B q8 y: f7 l0 |! E8 Z
( \6 k" G' l* K' O+ F好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。
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很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章。0 z( T' o' [4 H5 g
" S: W; o {, S& K1 }, V; p/ a而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。- ^8 q! f _5 V0 a& h- j3 m5 W4 }! X
1 U; i7 T3 J" r, ]. X# \" f要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。
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因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败。
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) A1 i, W8 C1 v1 W: {) i: A( U# h根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。6 ]2 Z: y% T+ i# }- _
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1 G2 A* Y: p/ m& P! B& [1 |六.关于控制不住自己+ G" |* ~8 [: u
因为觉悟定力太差 心魔虐你不要太轻松' i" K. f* `+ T+ b8 n1 j) O
K: i! s( j; `" p" O为什么忍不住，还是因为你没有好好学习戒色文章，如果你告诉我说你学习了，那我问你你是认认真真看了，还是大概扫一眼，是每天看很多呢还是只看一点点。
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不认真和洗脑强度不够的结果就是脑子还是黄脑，觉悟增长很慢，心魔虐你妥妥的，所以我们要多看，认真学，多做笔记，这样才能把那些戒色知识内化成我们的实战意思。3 F9 _ [* y' t" w
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如果一有意淫你就能马上断掉，那说明你快成功了。
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1 ~- `' E" u( o `0 W3 p4 p1 { u+ @如果一有意淫，你还跟着跑，舍不得断掉，觉得很享受这种状态，那你今天不破明天就会破，明天不破后天就会破，而且会很煎熬！/ K' t2 [' u$ K
2 b, n' v+ N: R! Y' s, E" E, ]; O好 文 推 荐 | 
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发表于 2020-1-14 08:45:53