设为首页收藏本站
切换到宽版

私募

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
私募网»私募 › 第一私募 › 戒赌吧 › 谨记睡觉4戒律:人很难变老!
返回列表 发新帖

谨记睡觉4戒律:人很难变老!

[复制链接]
发表于 2019-12-12 08:54:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
谨记睡觉4戒律:人很难变老!-1.jpg
http://www.simu001.cn/x190681x1x1.html
最好的私募社区 | 第一私募论坛 | http://www.simu001.cn

精彩推荐
回复

使用道具 举报

发表于 2019-12-12 08:55:12 | 显示全部楼层
第一条：子时（23点至凌晨1点）之前一定要睡觉。
8 n( B" L- \% b; e; [
2 R+ g. j( M9 U. S( A6 U4 _+ V  ?0 L9 F6 y: ~' S  d4 a( r
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
$ G  u6 ~: f  z* [3 \9 [8 m) _) m& r0 h3 ^9 v* d

, Y& `4 @. ?4 k% [- R5 Y# A9 B: J$ Z4 h% `第二条：睡时宜一切不思。* ?+ u( C% S* |% P+ V; l- g

& ?! b+ g5 x0 ~% i% B2 \4 k6 ?
) j9 c, A* h: V7 s+ l- G+ ^9 G! H很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。: |. ^, ^8 L4 H
; F( t- ]4 }2 N, _. \

: A1 I" ^" r; m, V% G第三条：午时宜小睡或静坐养神。
( m0 D1 F0 t5 Z! A
+ G# g9 n- P( t/ D5 j
# I, F- D# ]0 w0 z  ^正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
$ Q0 ~  }2 Y0 T' D; @4 z5 Z
- L$ K) I2 T* L2 C( T+ x4 f/ L! o8 E& c+ [6 S0 K3 A& Y
第四条：一定要早起。9 n; W! s, W. N0 A* e
# s6 ^' F; A2 |+ q

1 D+ N; n" p9 u; q$ R3 j( i2 U( v早起的好处在于可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|Archiver| ( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图

GMT+8, 2025-3-30 06:57 , Processed in 2.010504 second(s), 34 queries .

Powered by www.simu001.cn X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表