今年16,撸了5年,熬夜久坐纵欲我全有!现在不会了。戒了一个

显示全部楼层 · 发表于 2019-12-10 08:26:25

坚持下去，为了自己，为了家人。以后帮助更多人，当个榜样

显示全部楼层 · 发表于 2019-12-10 08:26:53

再接再厉！

显示全部楼层 · 发表于 2019-12-10 08:27:19

加油，一定要多看戒为良药

显示全部楼层 · 发表于 2019-12-10 08:27:52

加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-12-10 08:28:49

加油，楼主身高多少啊

显示全部楼层 · 发表于 2019-12-10 08:29:06

（转载）1 决心
永远没有下一次彻底和过去说永别欲望是永远填不满的黑洞即使你拥有整个地球心不动泰山不动心动了再好的戒色方法也是没用
2学习
戒色就是彻底改造思想清洗黄毒思维
彻底落实戒色十规
彻底落实戒色十规
彻底落实戒色十规
要多学习《戒为良药》《戒者录》《以戒为师》和精品贴文章多做笔记把精华段落重要部分抄写下来时常温习更益吸收在脑海形成戒色防火墙和杀毒软件自动拦截消除欲望

3核心
戒色的核心是观心断念除了学习和工作重要的事情尽量让自己念头为空停止思考活在当下此时此刻该吃饭就好好吃饭该刷牙就好好刷牙该学习好好学习该工作就好好工作等时时刻刻身心合一如小猫钓鱼一心一意慢慢心会越来越平静如平静的湖水当有任何念头出现会如一条大鲨鱼跳进平静的湖水一下就能警觉
比如当有想看黄想撸想看擦边的东西看到路边美女想看第二眼等当这个想法来临时要在第一时间迅速察觉不要慌张不要跟随不要评判分类贴标签等向外看让觉知回归身体可以眼睛向上翻看可以盯着自己的鼻子看观察自己的呼吸或者盯着自己的手表等固定物把自己拉回来让自己脚踏实地不活在虚幻里一切都是假的不要相信自己的念头
整个过程不需要有思维想法有想法就是化欲化念
比如我怎么能有这么龌蹉的想法再撸身体就玩完等虽然也是好法子但终究是慢半拍就会容易被夺舍对就像玄幻小说里的心魔一样你认同了这个念头它就会夺舍你接管你的身体控制权挥霍你的人生
生命的最高载体是纯粹的觉知就像刚出生的婴儿思维都是在后天眼睛所见耳朵所听鼻子所闻舌头所尝身体所接触物体触感大脑所学心里感悟而形成的思维是觉知的最大助手也是最大的束缚一定要分清大小王防止夺权
觉知最大的用处就是不迷失在假想里
很多人认为断念口诀不灵断不了念不是断断就像念头来了做俯卧撑是个办法却治标不治本形成压念更易反弹断念口诀不是用来实战的是用来练习的（可以配合写正字来背 100个正字 500遍慢慢写慢慢背）
当背熟后走神那一刻快速把自己拉回来的就是觉知和打喷嚏一瞬间下雨天打炸雷受惊吓的一瞬间是一样的（一念不起了了分明）断念口诀最重要的就是念起即觉精髓尽在一个“觉”字上面
大家可以多看看蓝天白云太阳彩虹星星月亮等自然很容易把自己从喋喋不休的思维中拉出来就是静静看着什么也不要去想或者闭上眼睛什么也不想去感受身体每一个器官不要用想法思维感受用觉知去感受
4正念正念就是正事正确的思想你是学生就好好学习上班族就好好工作宅在家里的就去学门手艺技术或去参军保家卫国伤的深的需要休养的就把家里好好时常打扫多孝顺父母每天帮助几个戒友多出去锻炼身体任何善事再小也是正事是正念
与之相对应的看黄看黄书抖音快手各种直播段子玄幻小说打游戏美剧擦边电视剧电影喝啤酒等就是邪事于上进毫益处又浪费时间加深戒色的难度就赶快停止吧
戒色的归宿与目的是为了回归正常人的生活
让自己变得优秀自律上进身体的瘾三个月后就会慢慢消退心瘾却是一辈子只有放下才能拥有且行且珍惜吧