转移注意力$ o K9 e0 |. C D
1.先要认真系统的学习戒色文章,从内心深处认识邪淫的危害,发自内心想戒色。比如看《戒为良药》《寿康宝鉴》等书。 % x: a G" U: A( g I5 ~2.平时反复多次炼习站桩或扎马步,每次三分钟,反复多次练习,对腰与肾好,防止遗精,提高体力。站桩对男女老幼都适用,有固肾作用。 ) P$ Y* p3 b7 ?' Q, N3.先要下大决心,戒上三个月,效果出来后,再戒上半年,人也不一样了,中间如果破戒,从头再来,。试试多听《楞严咒》可以消除淫心,《楞严咒》是淫欲心的杀手。如果有淫欲心要马上转移注意力!马上离开原地!出去走走。因为刚开始定力不足,容易产生淫欲心,不好控制,所以不要独处,而且很容易破戒。多念佛可根治淫心!!!. f0 p* i4 {3 r1 |6 H$ S" u \/ S
切记:有淫欲念头就马上转变注意力!念起即断!