昨天因为破戒悔恨戒色更坚决了所以今天早上六点半起来就去跑步了

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:15:01

昨天因为破戒悔恨戒色更坚决了所以今天早上六点半起来就去跑步了本想跑两公里的但是跑到一公里实在跑不动了就慢慢散步走回去了可能是过激了头晕早上就喝了一杯牛奶全吐出来了这样对戒色会好吗准备先从一公里开始明天应该会好点吧

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显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:15:14

慢慢来

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:15:22

这个要慢慢来的，不可过激，更何况你刚刚破戒身体很虚弱，可以尝试几天先早上早起散步，然后再慢慢尝试跑步，最主要的是要坚持

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:15:36

附上我的戒色经验，希望能有所帮助：刚开始戒色需要调整好自己的心态，要从之前的失败中走出来，找回自己戒色的决心，每天要付出足够的努力，但切记不可操之过急、急功近利，戒好每一天就好了。千万不要单单凭借着意志力强戒，强戒注定失败，一定要多多学习戒色文章，不断地提升自己的觉悟。刚开始几天是欲望休眠期，之后就是破戒高峰期，一定要努力地练习断念、积累正气，只有断念强，才能够游刃有余地打败心魔。在破戒高峰期一定要坚定自己的决心和意志，不要自我怀疑，那不是自己，那是心魔！不要被它骗了！平稳期也要每天练习断念口诀、学习戒色文章、积极地帮助戒友，保持足够的警惕，努力养成一个良好的生活作息。戒色刚开始可能会有戒断反应，戒色一段时间后可能会症状反复，坚持戒色养生一段时间之后就会改善的，千万别怀疑戒色。加油，扛过去就是一片海阔天空！

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:15:44

加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:15:52

戒色不是靠发狠的，而是一个循序渐进的过程，一开始锻炼计划不要定的太高，毕竟你的身体素质已经很差了，反而要把重心都放在学习戒色文章上，内化于心外化于行。

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:16:26

朋友，失败了一定要总结一下原因，其次要加强学习避免独处，失败了咱就重新开始！不要过激运动，每天适当运动就好贵在坚持，记住一句话一定要加强学习避免独处！这是破戒大忌！

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:17:11

男拿来

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:17:19

慢慢来

显示全部楼层 · 发表于 2019-11-23 09:17:48

你真的对戒色这方面的知识太过于薄弱了，任何人都知道如果破戒了，那么身体，处于很虚弱的状态，一个虚弱的状态，怎么去跑步呢？对吧？更何况跑完步头晕，那么就不要喝牛奶了，休息一会休息几个小时再喝，建议你多看前辈的帖子学习下他们是如何戒色的

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昨天因为破戒悔恨戒色更坚决了所以今天早上六点半起来就去跑步了

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