戒色以来,Sy戒住了。但是身体缺没有恢复多少,主要是经常的睡

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:57:38

戒色以来，Sy戒住了。但是身体缺没有恢复多少，主要是经常的睡不好，晚上早睡了，可是翻来覆去的睡不着。脑子一直在转，就是停不下来。第二天一起来，就头昏脑胀的，又没有精神。我真的是不知道该怎么样了，感觉进入了恶性循环。身体精神越虚弱，越睡不好；而越睡不好，身体又越虚弱。诶！

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显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:58:34

加油！

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:59:05

兄弟戒色是一方面还要学会养生而且你戒色彻底了吗断念做得怎么样？一定要念起即断不yy 养生功一定要做到位多看养生书籍这样才能恢复得快建议你多去看看戒为良药对你恢复有帮助

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:59:16

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 09:00:00

试试睡前金鸡独立几分钟，双手梳头一百下。这样对改善睡眠效果很明显的。睡不着尽量不要胡思乱想
继续保证不破坏，同时每天能力范围内力行善事

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