戒了四天又破戒了，分析原因：1 Q: q. R* z! l4 _
1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了
! F# `; _, x0 I9 A7 B! G/ b2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教8 J4 P3 S, J" O% G) e, }! F# g s! t
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！
$ d2 C+ `# J2 I( ~2 o; L2 A现阶段计划：
+ f" @# F% }, ^: `: M$ f1 q, n" n+ |早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。. J: p/ H- K4 t) U) k
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体$ j3 N" {3 q& Z2 z2 {6 n# u9 d
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
: W# s! n1 L1 C2 }4 v1 Z只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。
% X/ I2 X7 [. ^5 U2 e4 P* T希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05