戒了四天又破戒了，分析原因：
: J8 S7 n0 j* M7 j9 H1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了5 P, H$ ?8 t; h4 A( A- `/ Z/ U9 s: w' I0 v
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教; r2 P0 o1 `- \
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！5 d+ Z+ V9 x7 a: n8 y
现阶段计划：, A0 \& C0 Z" O
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。% ?4 a* u+ ~, c/ L m
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体
' V/ `) i& H+ c晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜; m5 _/ B w) n/ v& E" y+ D
只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。$ H5 }& B0 `- u K. Q/ Q
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05