戒了四天又破戒了，分析原因：, V2 R7 R( B: g3 O3 x! _
1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了1 H: n7 k4 |3 W& D0 h. ]2 V, c
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教
- N$ u/ n; T! Q3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！
) i+ b! C3 R0 i; v/ v现阶段计划：5 u x: t. { Y4 b- d$ e( _* K
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。
# N: C4 u: r- L中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体& Y9 `0 B1 S U! X
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
* _6 e/ O& u5 L. ~7 l5 i: T只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。
0 O1 P+ a) `+ j, n希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05