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我快四年了,前段时间破戒的,今年20总是半夜2,3点起来尿尿

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发表于 2019-7-22 08:35:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
我快四年了,前段时间破戒的,今年20总是半夜2,3点起来尿尿然后再睡。我怎么才能恢复到以前的深度睡眠状态,求助各位师兄
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发表于 2019-7-22 08:36:38 | 显示全部楼层
一定要积极锻炼身体,戒掉sy,身体素质好了,睡眠也会跟上去的。我最近睡眠也比较深度,比以前好了点。主要是感觉身体比之前恢复了点。
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发表于 2019-7-22 08:36:59 | 显示全部楼层
睡前两个小时尽量不要喝水
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发表于 2019-7-22 08:37:54 | 显示全部楼层
你喜欢吃甜食吗?
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