天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。
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) Z# T/ f# d! R% D0 A3 M- s4 n为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？
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9 t C# ^* n0 t$ ~这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。
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1每天站比坐多
, O1 Y& Y. B, b" w德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。: E! [( P8 W4 i$ y
% Y, h& y' C# x$ C+ `站着办公：
# r6 M! h0 o* Y) T% h/ ~2 i1 ?8 R6 z; |在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。1 \0 \6 S4 D5 z0 C
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站着开会：6 ?4 M: y9 W* L' P
如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。
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q* V' B% Q' k4 r- p站着上课：
+ l6 |* v) Y& Q. i' ` g* w老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。9 n$ C7 c8 r, j8 Q5 U
2爱大蒜，一日三餐都吃
. q7 P, c1 n- ]大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。
) V! F; |" X$ ]: x3果汁节食，资助细胞更新7 j% l- M$ c' @+ w; [
德国人以为：
6 p* _5 @' `4 s人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。9 ^- V$ G. M% x! q L+ o' a) y/ E* R
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4散步日，总理也爱的长寿法" Z; R% O/ n1 Y5 }2 W/ _ b
德国人喜欢活动，德国人以为：
4 K2 j! M; {* @2 M$ Q* t/ X% q, s6 M散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。
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5每周五都会吃鱼
; d5 J# C6 n( X; b; C4 Q3 F5 Z" o1 c鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。/ D* R; f, K8 R
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6不随意买药吃，严格遵医嘱
+ W* h f+ n" \5 K% J中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。/ l- Y+ ]) m3 Z, [+ f. k4 j
7不比吃穿，不**买房# q/ _' z M& _& R4 O
当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。# F7 Q, d% s1 x1 C! v! d
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8不服老，退休了也不闲着
5 H5 D! `/ r+ ?+ H德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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/ p# g) _& e1 \" X7 f3 q9爱喝牛奶
: W# N2 R0 u3 U6 i: d毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。
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: I: ^7 q% ]- ~8 z9 N! J& _10 休息日绝不加班3 n; X& w+ ? p9 ~5 W" H
德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15