天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。
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7 E* q. V5 @; r0 j为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？# H- p: J5 l4 x8 j$ ]$ B
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这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。$ R d; j% V# Q& t8 t
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1每天站比坐多: c, i- C6 y& ?7 k6 l% ^
德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。
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4 `. n" t0 k2 `$ x6 ?站着办公：, ?0 z; M- P$ P
在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。
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站着开会：/ E, R) f" D& b
如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。
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站着上课：5 E) C# P- q# R- j' }7 b
老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。
9 W( s9 O" A6 @, ^" W' E, B2爱大蒜，一日三餐都吃$ q6 y$ |; _( v) `# w q
大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。: O- ~8 h9 ~( U
3果汁节食，资助细胞更新
+ K4 [5 L, `' ?: p/ [( l* E德国人以为：/ {5 N" S' y/ G2 o0 ?+ x2 I) a
人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。
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4散步日，总理也爱的长寿法
% F5 ^& W9 Y. w0 \" X( \德国人喜欢活动，德国人以为：
" ^8 x. @. n3 \; i9 K散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。3 i: ^5 F7 E3 M8 \# X+ F2 m3 N
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5每周五都会吃鱼
6 Y/ o X" ~: ~* q9 O鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
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5 r+ L- p1 r7 E/ f; x7 o, r, ^4 A7 r6不随意买药吃，严格遵医嘱
% d6 K. z, g* {# a( j中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。9 ]6 K/ P" W* K! v& `
7不比吃穿，不**买房
5 d" I" d E$ l3 [当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。5 ~: u/ s% U. K" Y$ _; _
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8不服老，退休了也不闲着5 F7 F1 W6 l& p5 ?
德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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9爱喝牛奶
! I4 \/ E# m6 }# R, w" T; i, d毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。) u1 z6 ^' J) a- y( ^, Z8 I
2 y0 K* C7 Y; Z, m. F+ j10 休息日绝不加班
1 v9 i3 p z/ K德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15