天下卫生构造在日内瓦发布的《天下卫生统计》陈诉表现，德国人均寿命再创新高：环球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。
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为什么德国一跃成为天下前十长寿国家之列？# {* q6 {8 P0 S& G2 x; I
4 L, P8 @! ?% x( }3 ~ S这和他们的饮食结构、生存风俗、注意养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大法门，一起来看看。) f9 g) z- G9 F* g. }
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1每天站比坐多
% \. W. t! s& L德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年镌汰。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是由于德国的中流砥柱们工作时间：站比坐多。% m: }0 k/ _( P3 V
8 M6 S; c' r1 w" J站着办公： F2 x" z% I$ h+ B5 e
在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始实验“站立式办公”。如许有利于缓解腰椎不适的症状。6 X7 e$ O1 i. i; ?8 o+ ~
5 E" [3 k/ k2 n4 t% C1 ?站着开会：
- g) p8 F' |8 q5 {' ~如许既办理了开会时间长废话多的题目，也让久坐的办公族们可以活动活动身材，以免倦怠。
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' O/ I6 v# z6 r8 Z" `0 \$ L* ]! B; H站着上课：' g8 N9 L" i* x; k5 \/ ]# l
老师以为，这种上课方式可以进步**们的学习爱好，对肥胖的**还能起到减肥的作用，非常康健，而且站着不轻易犯困，注意力也能更会合。, o: z) j, F. ~: e7 Q& a
2爱大蒜，一日三餐都吃4 x4 ?7 C4 u( b2 i7 e$ w! @ }0 E5 P
大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“自然抗生素”。大蒜中含有400多种有益身材康健的物质，假如有人想活到90岁，大蒜应当是他食品的根本构成部分。0 Z4 @, f0 X( A5 q
3果汁节食，资助细胞更新/ i2 r4 z6 |3 s3 e& i
德国人以为：/ {! m2 W3 y( P
人体疾病和朽迈的告急缘故原由是由于细胞代谢失去和谐，以是，老化的细胞必须尽**泄。而“果汁节食法”就可以或许加快衰竭细胞的分泌，有用地产生新的细胞。3 P$ s# Q2 _7 t0 k6 W. ~3 r- k
* H# A3 o% L& n$ U4散步日，总理也爱的长寿法' C# `9 d" F4 f$ z$ `! b0 w
德国人喜欢活动，德国人以为：
0 K0 D" ]8 `( h散步可以缓解工作的告急和精力的疲乏，还能促使血管弹性的增长，特殊是腿部的连续活动，让血液更多的回流到**，可以或许改善血液循环。
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! K8 w0 G% ^$ N) Y; l4 G5每周五都会吃鱼' j/ I3 h! t- n1 q
鱼类卵白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于低沉高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。' `) x e' ?" ?- `, N: w
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6不随意买药吃，严格遵医嘱# W1 @( q2 S4 M7 a! [* b& q
中国人现在**疾病增多的缘故原由之一，就是本身滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地依照大夫引导。! h+ e v3 |& J( h
7不比吃穿，不**买房
( o) j. w' [2 p- H* N当压力小，人的精力状态乐观高兴时，机体内的多种生理过程变得活泼，此时，防御功能也发挥得比力充实。当免疫功能加强时，自然就不轻易受到疾病的陵犯。
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8不服老，退休了也不闲着/ E+ J1 a2 W0 D& O ~
德国老人不平老，许多人自动延退却休，德国人实际退休年事匀称是63岁。他们热心公益，在德国陌头，一些老年人专门为外国人指路，为瞽者读报，就如许，他们找到了乐子，生存由此而充实幸福。
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9爱喝牛奶
: ^( I: z3 i$ q! h- k4 @毕竟上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称天下之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，以是德国人好像都不缺钙。8 _1 v& i2 o7 N$ N3 m
?9 l7 U; J" V# L: e& k: T2 U10 休息日绝不加班9 b/ q: T8 w$ `8 K
德国人的工作态度一丝不苟，但他们也信任连续工作不苏息，工作服从肯定变差，因此德国人非常器重休闲生存。 | 
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发表于 2019-6-27 00:36:15