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( D2 R# d- m1 l* e# B4 S- G' K& ~ 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。
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( d# u: q2 G; a, e! Z, l$ `% J 一、草莓
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& \$ e4 M2 y) ~# [0 f6 w7 P2 | 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 , o/ N( T ]4 L3 p
0 a3 e5 q0 G! I/ R. M9 N$ A$ ? 二、地瓜
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. L& e2 |3 O5 z" o0 X$ e 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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三、糙米
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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四、蜂蜜 w4 T0 ]0 a- U7 Y# C/ C
- n3 k3 _- s0 V( O- w% g2 o% A 肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
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五、黑木耳 0 Y$ ]; T' T. H' x4 o9 ]+ B4 k
" t. X) G/ {6 R1 E! u 黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 ( D" Z- `! T1 X! H$ ?+ j2 k L! m
6 \! B" n$ `( g# H9 q/ x 六、花生 * ~' {3 ~; \4 n3 ?8 v/ Z
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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6 n. G+ e; Z( K 七、酸奶 + m2 m* N* X8 V' d
% N9 {* y) e. R% |: C# o 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
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3 }& A/ [6 u, t% B. o% d# ^6 e 八、胡萝卜 2 i N- G2 p1 N( P1 O- x5 f' |
: Q: k5 U- h% y) b* V3 w 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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, {/ P+ \' ~2 ?. \8 p/ }$ n5 s 九、猪血
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; I* n: ^% N2 m/ K 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
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# H3 _( q& f9 b5 g 十、海带
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肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 2 }1 t9 r! d7 p6 l. h* ?5 w
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发表于 2015-11-12 13:00:20