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一般人到了中年以后就会容易骨质疏松，这是中老年人常见的一种疾病，骨质疏松可以靠食疗，今天就给大家介绍六种有益于调理骨质疏松的食谱吧!
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1、爆炒江虾
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0 h1 J: ^% h3 @0 A. E9 |# k 原料：江虾400g、油、盐、葱花、酱油、姜、料酒。 ; w9 j0 s" B1 z( U. T6 I
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将虾反复冲洗干净，沥干水分。葱花、姜丝切好备用。锅内热油，放入姜丝翻炒几下。放入葱花炒香。倒入江虾，大火翻炒。加入料酒。加入海鲜酱油翻炒。 ' D, a0 R: f6 Y6 g3 J
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加入适量的盐继续翻炒，炒到锅内没有水，且能闻到虾的香味即可关火。 2 Z# s3 D% @0 {5 O/ ^9 k0 n# r
1 B8 L1 K2 Y6 P 最后撒入适量的小葱翻炒几下出锅。江虾一定[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]头部牛皮癣用什么药]要大火炒，刚开始炒的时候会有一股难闻的味道，不要着急，继续炒会发现虾的味道会慢慢的出来。 2 ?9 N( c$ ~2 [" m& r- C
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2、虾仁菜心
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e. F: R0 s8 j8 I0 L& w7 r 原料：菜心400克，虾仁100克，大蒜20克。水淀粉适量，料酒15克，盐4克，鸡精1克。 + u- k- m7 k! g1 q
$ q" ~( E: l0 t H/ L0 Y9 V+ g 将菜心洗净，切段。虾仁洗净，用料酒腌渍。大蒜洗净，切小块。炒锅注油烧热，放入大蒜爆香，加入虾仁翻炒至七成熟，再倒入菜心[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]meidi123.org/]北京哪里看牛皮癣最好]一起翻炒至熟。加入少许料酒、盐、鸡精快速炒匀，最后用水淀粉勾芡，起锅装盘即可。 | 
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发表于 2015-11-12 11:55:43