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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。: ~7 ^  W4 m) j. ~8 Q) }. X

, z, u* e# T7 Y; {7 O
' P& S9 f; Y- O4 |* p以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。7 e4 T+ B" v" a5 k1 f

9 S; ?; x2 H- ]  d; H8 Q  v5 i1 _: H& [
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！7 b( J  h* W; S9 A$ J
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。8 Z; J( k2 T7 Y4 f) L: J# b  t' I
4 Z! m/ p, s/ H
/ Y& F: R! \# O2 b
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
6 l9 d( l6 m4 o# e+ D
' u4 q# S% w$ ^; i, `2 x+ K7 k( d% `# H/ F% k2 I5 v
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。" b3 _! e: q( k( i# R% z6 A
' U! j# h6 ~. H$ P5 |) A

# z* T) [2 _2 |: k! f- l8 f成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
8 u, M0 V( z9 P7 f# Q+ K+ k: C* T) w. ~( _$ V

: E1 j/ x% ?  h9 i- j防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。: Q6 a% h7 q$ U
4 B/ S/ u# h/ _5 t3 s! q! W
% g" u5 J. |9 }& `2 G
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
6 K4 \" L( x3 t0 @! y8 u4 `$ E7 p2 V, q5 {
8 M6 ?! s. ?$ C# k: M5 G
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   ( n0 D; A9 v; _. R9 G7 i
烧钱伤身体，2 A8 T7 B. t( \, z$ p
害人害自己，( K8 |2 Z0 G5 f* f
欲罢不能止，2 C" N4 V$ m0 ]: O! b  W6 o
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
* h2 k$ ?$ T3 V* z' y$ L戒烟寻妙计，+ T+ U; s7 K* C3 f0 W- L
其实在心里，; h8 M- E- O) E. n: |0 X6 z: {' [
以烟为毒时，# X: L% l5 y' V+ ~$ F6 d4 R3 b
成功属于你！
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