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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
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! r8 B5 g; O; v9 C2 ]7 [  X
5 G3 ?( i; A8 ^' I+ c- o以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
8 A) O* q7 W' J; m
7 L. L1 u) Z( S- q) t6 A+ n; y! _6 K. U# ~/ H
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！' N# e" \/ u0 k# u. W! g- G9 ^. D
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
- E/ y" ^9 r' A; r2 W, ^
. s0 ?) z0 Z7 J' X' {# v3 w0 |& f6 t0 L- [
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
& z, Q8 M$ |3 W, S+ ^
9 n# I( t+ _9 M7 D
" m' l9 `& f- L4 U" e实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。0 h1 H& c# j+ G: A$ c
" i8 o& i% |2 N! n: e1 U

$ T' y6 Q1 {9 M+ x- B8 k成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
( o: B/ Y9 Z1 N2 R, b  i" [6 E- y  d& E, t5 F1 U  C. w* l

& E: q1 v* L- [2 o8 }防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。, y2 z3 T; Y4 M
" g% @0 ^1 C4 x
4 B# ~! [( s2 U0 f  v1 U( B
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！% k, k0 w5 D1 s9 C& X5 w! M

# S! X4 B9 H7 ~2 U5 D: [
9 C) I3 @! |- k9 M  H认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
% d- _* R0 [5 ~烧钱伤身体，4 G  |' z8 @, W9 k- \
害人害自己，
# O& U( ^% q5 x6 Y+ J# \$ k) @欲罢不能止，
0 `" T- q, n- o; D4 _实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   / b% X7 @* U  ~0 ]; U9 N
戒烟寻妙计，
1 C* R5 a9 }( l; Q- l+ e2 ~其实在心里，. K; N, k, F; A8 K
以烟为毒时，
! A( x4 K$ x) U, y成功属于你！
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