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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你!
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟,形式上是不再抽一支烟,本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观(对烟的价值认知)。
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4 p0 i* E( U& ]* h! M
以前吸烟时,我们受社会烟文化的错误诱导,多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受,堪称吸烟快感!虽说吸烟有害健康,但害到自己还早呢。/ |# w+ f+ o  N5 b

( x2 ?" _) I8 U. b" {! w9 l6 J+ j. ?# R, h1 c* t0 X. D! b
吸烟的真正本质是:万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心,用尼古丁让我们染上生理瘾,于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信:这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感!
, `+ D7 T* p" K0 k& B  x在如此日复一日的扭曲性体验中,我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下,逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射,使我们更离不开抽烟。
  P6 u; {0 E: A3 `3 S1 \- ~6 p4 y7 y" R0 U: k

5 t2 W4 k! E2 m- f6 {所以,当我们下决心开始戒烟,就一定要意识到:我们的主要对手并非是单纯的尼古丁,而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感!9 @, X# E" `8 N2 d# m

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实施认知戒烟,必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手,转变错误的吸烟价值观,反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己:吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处,吸烟不能解决任何问题。
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  j/ c/ p4 H/ e成功的戒烟,就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。7 R/ U" h9 w8 J
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防止复吸,如果没有思想上的改变,没有彻底转变错误的吸烟价值观,即使目前你没有抽烟,但你潜意识里会想着抽烟,你的持戒变得痛苦煎熬,最终还是会复吸。
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不要盲目乐观,思想观念的彻底转变不能一蹴而就,不能简单删除完事。它象茶壶续清水,勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质,壶水岂能清彻!
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认知戒烟不是靠熬天数,坐等烟瘾消失或忘记吸烟,而是要积极思考、主动探索、拨乱反正,不断用正确的认知去推翻错误的观念,让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼,重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油! 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   3 D6 e. q, d0 Q) v* x" w- g
烧钱伤身体,, [- i. B1 G! `& x, p( ?/ R; G
害人害自己,: h4 G, l8 w7 Z7 `6 G$ I. a
欲罢不能止,
+ u- y$ Y" ^0 Q) r实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
. p& F" Z" {6 q  z9 i' @戒烟寻妙计,
, S/ i5 Y* e1 l2 U& E其实在心里,
0 Q# L1 s' ^& V3 z) R4 [- c. w4 c1 G以烟为毒时," a. _4 y$ ]5 q
成功属于你!
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