|
帮助肝排毒的食物/ W& [5 g9 I5 ~3 s3 K$ r
5 x- y1 e4 J2 H2 Y, G7 D9 ` ! ^0 {! T! P6 V/ O( [2 l
D) }1 Z, F: e+ l 1、胡萝卜 7 v! ?* b* k% G; w
8 }3 P$ M/ N; |% c$ f; L0 y0 P
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜还能降低体内汞浓度，清除会使人体衰老的自由基，降低卵巢癌发病的几率。 & C2 w2 k6 ]) b" B+ Q- k4 C
2 Y8 y: X5 q" z 2、豌豆 2 S, K& ?" I+ A- V' K! A# }' e
/ E, H0 s3 v0 c9 D) X2 }! q 豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。它还含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内排出，保护肝脏。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A，可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。
$ h0 Y" u; L; B) P, b* B
; I$ C% w' f* Z 3、芦笋 ' o' C; D/ n J0 H& z) l r8 t! j; W
7 q, L0 Z3 ]' F! }
芦笋中所含有的天门冬素有利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，从而利于排毒。而且芦笋中的水溶性维生素较丰富，能帮助补充人体所需营养，在烹饪芦笋时为了防止维生素流失，保持口感，最佳的方法就是焯水后清炒或凉拌。
4 {$ H+ ]7 k' O8 k h& o6 \0 } + n8 W$ z8 y! g, D9 }
4、花椰菜
( v# I) w& P6 ]3 ]8 r3 u+ r+ x
2 @8 z- q& S% I* [ 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
, ~2 j' I+ k4 Y* F9 T. @7 {1 Q
+ i( ]) O* Z8 M 5、山茼蒿 . v0 S& ]7 Z5 P5 z
$ ^" l! _" y7 \3 o6 r
冬天吃火锅或吃饭时，适量搭配一点山茼蒿，不仅有护肝，其所含的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、铁、镁、钾，对于维护视力、预防高血压，也有不错的效果。其丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减肥，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢，吃火锅时适量搭配山茼蒿，能帮助做好体重控制。
2 E! a! B$ M2 @/ {" V. E# z3 Z9 | 9 X9 Q0 D5 A. f4 I4 e2 b* B
6、白菜 % s3 B/ `9 j8 ]/ V- ?, i
5 s8 b7 c" I2 }! ]8 @. G. a$ _0 D& `
白菜所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素。适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅，都是不错的选择。 ( V' a8 a/ W+ R4 w8 V
R+ Y. y# c! L$ Y7 x7 [+ o 7、蜂蜜
4 ^4 G9 ] P' }4 K$ m# a
6 D: O) S( f$ K6 O" x 蜂蜜，自古就是[url=http://bdf.21kjw***/m/]###怎么治疗]排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素、果糖，常吃蜂蜜在排出的同时还对护理肝脏有良好的效果。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。
: |& E# C) |# t9 N ; f$ b+ M5 G8 ^2 P7 e, G
8、猪血
% j' ?. g) z5 D3 Y0 C. W ; v5 ]6 q( b! P3 J. L
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，[url=http://bdf.21kjw***/]中科医院]非常必要的。
8 F7 x0 o3 [2 {: z- z$ I
$ k" i8 b3 p. d! _+ x: v | 
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2015-11-8 02:00:48