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93年,烟龄有十年了吧,16年六月份戒烟了,两年后复吸了,原

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发表于 2019-6-22 13:48:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
93年,烟龄有十年了吧,16年六月份戒烟了,两年后复吸了,原因就是持续性觉得一两根的威力打不败我的毅力,然后把自己灌大了。
) s- c2 |6 |( i& N前几天总觉得烟瘾越来越大可能跟工作环境有关,一闲就想逮一根,直到同事说我身上有烟味我才当头棒喝。早该戒了的东西,怎么又依赖上了,今天第四天!共勉 93年,烟龄有十年了吧,16年六月份戒烟了,两年后复吸了,原-1.png ; P, f: S+ n0 T7 ]3 k8 g
等我戒了烟  再来吧里相个亲 93年,烟龄有十年了吧,16年六月份戒烟了,两年后复吸了,原-2.png
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发表于 2019-6-22 13:48:34 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-22 13:49:33 | 显示全部楼层
吃完东西不知不觉发现自己手中有支燃了半截的烟,赶紧扔了 睁开眼睛今天是第五天了 还好是个梦 93年,烟龄有十年了吧,16年六月份戒烟了,两年后复吸了,原-1.png
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发表于 2019-6-22 13:50:02 | 显示全部楼层
加油啊小伙。我一口气第八天了。
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发表于 2019-6-22 13:50:07 | 显示全部楼层
戒烟,形式上是不再抽一支烟,本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观(对烟的价值认知)。* Z% G! v, E+ ~" _5 L/ S& J

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以前吸烟时,我们受社会烟文化的错误诱导,多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受,堪称吸烟快感!虽说吸烟有害健康,但害到自己还早呢。* n, D$ ^9 R+ L$ q

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5 T" C& i6 F6 S* C: z% ~% o/ b* z吸烟的真正本质是:万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心,用尼古丁让我们染上生理瘾,于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信:这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感!1 t3 ^" _' A' X+ Q* G
在如此日复一日的扭曲性体验中,我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下,逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射,使我们更离不开抽烟。$ f3 O8 ~* n6 B/ N1 f' y' Y. [; H
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所以,当我们下决心开始戒烟,就一定要意识到:我们的主要对手并非是单纯的尼古丁,而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感!
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实施认知戒烟,必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手,转变错误的吸烟价值观,反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己:吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处,吸烟不能解决任何问题。
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$ ^. S, T5 B% Q( Y' L. ?成功的戒烟,就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
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9 B# N# |" |- o" J$ |防止复吸,如果没有思想上的改变,没有彻底转变错误的吸烟价值观,即使目前你没有抽烟,但你潜意识里会想着抽烟,你的持戒变得痛苦煎熬,最终还是会复吸。
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不要盲目乐观,思想观念的彻底转变不能一蹴而就,不能简单删除完事。它象茶壶续清水,勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质,壶水岂能清彻!
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认知戒烟不是靠熬天数,坐等烟瘾消失或忘记吸烟,而是要积极思考、主动探索、拨乱反正,不断用正确的认知去推翻错误的观念,让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼,重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 13:50:22 | 显示全部楼层
两年了都复吸,感觉这烟根本戒不了,只是看各个人的忍受能力,看谁停烟的时间长短而以!
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发表于 2019-6-22 13:50:51 | 显示全部楼层
戒了一年又抽了几个月,现在又借了十天 93年,烟龄有十年了吧,16年六月份戒烟了,两年后复吸了,原-1.png
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发表于 2019-6-22 13:51:11 | 显示全部楼层
一起努力
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发表于 2019-6-22 13:51:33 | 显示全部楼层
戒烟戒的不是烟,而是认知,内心深处的认知。将近20年烟龄,戒了一年啦,现在抽烟的地方绕着走,遇着抽烟人躲着走,闻不惯那味了。
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发表于 2019-6-22 13:51:52 | 显示全部楼层
加油!
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