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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享9 |  |7 G/ c6 X
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:
0 O6 B( N* X3 S* Q) _5 \. X# G  b' a3 b" `9 r8 q
出生至3个月龄的小婴儿,需要长达14至17小时的睡眠。. R2 \* K3 e3 k) h1 |
! H" _6 ~  P! C+ b7 i+ c, v( S! W, [
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。
! d- i3 n: J. W, D) K6 a# Q2 r
3 b0 q/ O. j# u7 e+ I) K8 _4 {6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠。
) P* }# B2 C7 w. G; j
# C. _6 e) p; V3 A14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。& p0 \! r& H$ y3 L
+ h5 O- v8 W* {0 r$ |% O9 I+ m$ h
周末,你睡够了吗? ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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