坚持跑步到底有哪些改变？

显示全部楼层 · 发表于 2024-7-20 08:07:24

生命在于运动，这一真理是不容置疑的。经常锻炼对人体的益处多多，而运动的方式多种多样，其中最常见的就是有氧运动和无氧运动。
其中，跑步作为有氧运动的代表，广受人们的喜爱。跑步不仅简单易行，不需要过多的投入，而且不受环境的影响，无论是室内还是室外，都能进行。

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显示全部楼层 · 发表于 2024-7-20 08:08:06

每天坚持跑步，排血量会增加，心肌收缩力也会跟着增强，从而改善心脏供血情况，增强血管弹性。在一定程度上可预防动脉粥样硬化，增强心血管系统功能，还可延缓身体器官衰老的速度。

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