<<这书能让你戒烟>>要点摘录4 W9 x3 K3 n! J. B* r& q
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
; E2 R T3 u4 n' a2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流! o- n _# c: y& M0 P
3.戒烟不需要放弃任何东西
" V1 W; @7 g0 d4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
6 }; t9 Y, m8 S8 d9 b5.不要质疑戒烟决定! w3 w4 A4 X6 [! Q) s4 V1 G, [9 l) p
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己+ f$ e7 k5 V5 a: @4 m7 _
烟瘾来临时简单应急四招:" a9 M% h: w9 H& w% B
1、用力伸懒腰；1 E+ f9 D4 w, F) S9 @, o% S
2、深呼吸15次；9 z& w2 I+ H/ M3 n
3、喝一杯冷水；
- ]+ w9 w" \) c4、刷牙或洗脸；7 ^3 v# [3 v$ J, s3 [! \( x( o& W
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
