戒色厌倦期是我们每位戒友都会遭遇的情况。就像我们在某个时间段喜欢听一首歌，看一部电影一般，但是随着新鲜感的消退，我们不再对此保持热情。戒色也是如此。5 U, e& \1 g9 T9 K5 Z6 ?
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9 n1 b2 `0 i% s, V) I5 x; |# o) [我们刚开始戒色，由于对于新鲜事物的好奇，能让我们保持一段时间的热情。但是随着时间的流逝，我们慢慢开始变得不再认真对待戒色。当您不再认真且积极地对待戒色时，可能您离破戒也就不远了。
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6 N% J9 t0 k, M戒色厌倦期的表现几乎都是相同的：内心对戒色开始懈怠，不再按时按量地完成戒色日课，不再关注自己的情绪波动，不再改正自己的不良习气。' i1 p) @! s' D, D9 x' b. r
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处于戒色厌倦期，我们的内心会表现为烦闷、压抑、对任何事物似乎不再感兴趣。表现为常人所理解的“无欲无求”。这种表现，看似无欲无求，实则是对自己的不良情绪的认同。只是，您并没有察觉这个过程而已。因为它在您的身上已经根深蒂固。 q+ H/ q W; t
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如果您没有一定的自我反省的能力，您怎能看见它呢？
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, W2 Y# X' M. j1 t: {+ W* n0 r戒色厌倦期的出现，就是欲望的一种进攻方式，它慢慢使您放松警惕，一步步地迈进它的陷阱。首先让您处于情绪低落，或者是“无欲无求”的一种状态。然后，您在不知不觉中就认同了这样的状态，认为它就是您自己。因此，您就不再认真学习戒色文章，也不再练习观心断念，也不再坚信自己的誓言。这些通通被您的“假我”抛之脑后。
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您的思维还会告诉您：去看看直播吧、去玩玩游戏吧等等。思维认为这样可以摆脱这种状态。殊不知，本来就是思维制造的问题，怎么可能通过从思维层面去解决呢？
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A' z; P! F# n. T$ U5 P如果您不能第一时间发现这类思维，您就很容易游走在破戒的边缘。因为现在网络上到处充斥着诱惑，随处都是擦边。如果您听信了，就相当于把自己推进了陷阱。
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度过一个个戒色厌倦期，才可以让自己在戒色这条路上越走越远，直到看见蓝天白云。
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9 G! z& i( [/ @, y) c4 \) S--建议--2 K# p1 { Y: T6 x3 b9 i/ r
2 i/ I. r& c- z2 e' W5 `( g一，养成良好的学习习惯
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; J$ I$ T' j. K2 {7 P& ^( [& k) g- j& }结合自己觉悟上的不足之处，针对性地学习文章，这样可以适当延长自己的戒色热情，增强自己独立分析自我问题的能力，敢于批判自我的能力。不管遇到何种情况，一定要坚持完成自己的日课，不要给自己任何可以妥协的借口。" `+ e, T2 D% b
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二，多欣赏励志的影视
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! p! \, }, B- v) O; B通过观看励志的影视，可以引起您情感上的共鸣。可以让您再次下定决心戒色，可以让您暂时从低落的状态中走出来。这时，您一定要把握住这个机会，勇猛精进地学习与练习。
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三，适量的运动9 c3 t* R: W) d
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9 a' U$ C" A( y$ i1 c9 m每天按时完成适量的运动，可以调节我们的机体状态，让我们保持在一个活力充沛的状态，这样可以减少戒色厌倦期的出现概率，也可以宣泄我们的低落情绪。同时，也有助于我们恢复身心健康。( }. R( Z' s2 o" R- ~5 ]6 u
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$ m* o* b5 E$ ?7 X* o# O四，对于戒色日课的问题
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3 m. m) E5 v: z! }处于戒色厌倦期，部分前辈建议适当减少学习量，以此来度过这个阶段。但戒色书籍中言“越是不想学习，越要学习。”这正是磨炼自己“动心忍性”的绝佳时机，怎可轻易放过。
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% k6 t6 M$ U" c7 G对于此，个人建议：, i* M, r8 S7 \( W+ p6 z: _
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1.戒色初期，建议您还是适当减少学习量。因为您观心断念能力不足，不能及时发现这类情绪、这类思维。避免导致厌恶感等情绪，可以适当减少日课。
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2.戒色已有一定成就，建议您按时完成日课，磨炼自己的心性。但是，具体还是根据您的精神状态来确定。- D" H3 P7 [/ N# ]% p3 @
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五，亲近自然4 {6 H8 j8 I( z5 \/ Q+ n' [
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# v! l3 @3 @% _- P6 j: W处于戒色厌倦期，我们可以去公园、河边等地方散步，用大自然的力量来疗愈自己的低落情绪状态。6 R6 H! T0 p P
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o% i" B% Q* [* G六，磨练心性
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5 D2 i. I( c i) @8 @1 p4 a$ x6 {人生处处是修行。这正是我们修行的绝佳时机，我们应该好好把握。我们的断念，不要只是止步于断除邪念，而应该是通过观心断念完成身份的转变——思维认同到觉察者身份的转变。+ L: ?! S, V; c! g5 E
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思维是一个概括词，它包含了思维、情绪、批判、问题等。当处于戒色厌倦期，我们在身体层面一定会体验到低落的情绪、不安的情绪。所以，当出现这类情绪时，我们一定要尽量第一时间断除。当我们发现这类情绪时，您可以闭上眼睛，牢牢看住它们，不要给它贴上标签，尽量不去定义这类情绪，不要去批判它。$ V# i8 H* n3 [/ \" V
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只是牢牢地看住它即可。它可能在您的观察之下，还会存在一段时间，但是它始终会消失，它不能再控制您了。因为，您已经自由了。7 B% t8 M6 W- ?% ~* R
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1 U- v9 W- V' n( [1 S- T" J+ |希望各位戒友能顺利度过一个个戒色厌倦期，越戒越好。 | 
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发表于 2021-10-14 09:18:18