满24h了，第二天打卡！
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
" W) j8 u+ l' |5 i前3次失败在予：
. Y/ f9 M% l F( e/ u1 F5 s第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。( g7 p8 }1 [% q3 o- U/ o( M
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包, E) p( { h; C# \/ R1 s7 W/ k! \1 }
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
+ |0 L/ @/ [ T! o3 o" J$ G$ C 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。( n4 }! `6 S* y- o% w3 u
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
\: D, d. F5 \+ q上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！7 e0 u- m; e9 r, U8 n5 }
便立即昨日抽烟读完后实行！
2 L. C& S$ C2 N, d' d现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。5 ^7 m7 v1 [$ P5 F _; D! e" ~7 m
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。5 B: Z6 p; t$ T+ D& x
$ C% C3 @/ v2 D }下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11