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人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一到秋天，新陈代谢减缓，让累积过快而来不及排出，肠道不畅，就是皮肤长豆、体重增加、长出小肚子等一些问题，影响健[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京看牛皮癣哪家医院最好]康。下列的10种食物帮你彻底清除。 * u0 f% l0 e. I7 v4 N9 n% ^
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一、草莓 * L5 C/ x, ?2 B- O) U
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。 4 V. L3 w2 U! n. C2 l9 i! |
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二、地瓜 ) p y% B) S7 J# D1 [
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地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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& |8 w+ W3 K: j) ]7 R5 Y- Y- g 三、糙米
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# |# Y# d3 _" E* }4 z 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。 / Y3 p% ?# n. z" P3 ^2 }
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四、蜂蜜 8 p( E3 h0 N) C$ m ^+ O4 p
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肠道的养颜液。因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。 4 w, x: V) ]( b. ?: f9 L
, v8 p+ V7 \) @3 |' F/ p 五、黑木耳 0 G$ }! j$ u' R; [* V6 K- g
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黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京治好牛皮癣要多少钱]留于肠道的，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。 8 o) V/ p* d0 i- K3 l0 Q
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六、花生
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肠强健催化剂。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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% v0 F( }3 g; b. U4 J. i% f 七、酸奶
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& h$ S1 j! _8 ?- }5 ]- B7 | 肠动力添加剂。益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]北京牛皮癣医院是哪家]以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 4 c0 N. `7 _( z; x# }# q- t
* g. j0 T( {3 L; _) q8 u6 r; n s 八、胡萝卜
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) Q! q' G4 \% t8 h3 E 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为[url=[第一私募论坛]http://www.simu001.cn]zherpaint###/]哪里治牛皮癣最好]它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 5 [8 q$ D2 l) I# z8 w& `) D
1 B( `) [6 ^9 G3 b/ U/ w- Q 九、猪血 % w! d% _3 E i2 @) s7 c) B- B
3 y1 V' k9 W2 F. }* X& n) c( R 肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 * \2 ?+ X7 B g
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十、海带 1 ~& Q; t! g% x. G: |: e3 l! a, S( F% q
7 p0 V% g( d X# u 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
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发表于 2015-11-12 13:00:20