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戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶

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发表于 2019-6-22 14:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶
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发表于 2019-6-22 14:41:34 | 显示全部楼层
棒棒哒支持你相信你！
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发表于 2019-6-22 14:41:48 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
) b0 F6 @2 r8 j+ W0 X" K8 H+ {6 p$ E8 I1 z; m
  H0 Y1 }  h* F" L" S
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。+ a% e' z, l( N+ h! ]  ~

6 n) v* \  r) v: H+ ~+ I
8 R  O/ j; z# J- L* `+ ?吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！+ S0 ~. R4 j+ n9 E2 ^
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。* F( A  a, Z$ [$ y9 s
: V1 P6 {' l* U
" ]' ~1 Z3 b3 ?1 O4 v9 [) h1 @/ s
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
9 D- r" I3 Y+ {7 q! n9 x2 y7 D  d, ^" ^! v
; `2 b) ^) Y; n
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。' U* b: c5 K  G2 l1 l& ~  r
& Y2 c' @/ s8 _
; k6 c3 ~  m5 E( b( D
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。3 L& `+ f. F- f

3 _6 ^+ I& D+ h" J, ~, V- B5 P- k+ {- D: Z$ [4 c6 a
防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
4 j$ ~  r2 P0 J! C- f2 N: }% y- q4 F9 |7 I; B0 `

% h6 t! j3 a; L$ m# ^- S# _不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！/ K% @3 U. N7 I' L

$ q4 X3 |1 W% q! v9 h/ _) Z% I1 R$ \2 y0 I' d; {
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:42:45 | 显示全部楼层
加油！ 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-1.png   
" ^# X) Q4 y( C7 K2 [4 A4 p3 F烧钱伤身体，
5 ^3 `1 I5 b9 V( A/ a9 L0 h# z害人害自己，
4 ?3 e8 L5 o0 b2 V0 c4 z$ |欲罢不能止，9 @2 e" e* @& E9 c# L, y
实在没意思。 戒烟第五天 不要做尼古丁的奴隶-2.png   
5 G! H( t: B; g, R7 G1 B戒烟寻妙计，
1 u$ j! l3 a( }% \& `. y2 O其实在心里，
4 p" z1 W1 ~1 {1 |以烟为毒时，: L( d0 Z; x! q. w* Q! o2 l9 f/ X6 \
成功属于你！
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