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❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...

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发表于 2019-6-21 20:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
为爱健康分享9 d# [, G/ h# [0 I" b) C; K5 C3 ~
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：
% d/ F0 n, x8 ~. w+ Q0 `+ J6 Y
' u6 _+ L( t0 v2 r& C# }出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。5 B" j$ T+ ~1 k) P

5 S! N; m, g: }# u; g2 ?5 X5 {1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。+ l8 c" h, @9 v" F, c) a* H; b* `

  S, D1 k! C) s6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。
8 P$ S  Q- S: q  u
7 l1 Y2 w4 O! B0 G  ^  j3 e3 c14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。( d3 [7 I% P; [. u/ x& x" ]
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周末，你睡够了吗？ ❤️ 为爱健康分享 美国全国睡眠基金会最新...-1.jpg
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