为什么会胖？终于可以甩锅了：可能是小时候没睡好
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研究发现，儿童的肥胖和超重与就寝密切相干，儿童、青少年时期就寝欠好，成人后也更轻易患心血管疾病。
儿童就寝缺乏影响体内瘦素程度
2004年，研究者在北京地区筛选出4500多名儿童，对他们从儿童到成人阶段举行了长达10年的深度临床随访。研究发现，儿童就寝缺乏可引起体内瘦素程度改变。瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增长能量斲丧及减重作用的卵白。
儿童就寝时间天天少于8小时，与瘦素程度关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强。儿童尤其是12岁以下者的就寝时间应至少保持在9小时以上。
怎样控制儿童肥胖超重?
对北京儿童肥胖题目的研究还表现，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经靠近50%。
北京向阳医院内分泌科教授高珊说：
研究发现，糖的摄入是孩子长胖的主要缘故原由。别的一个(长胖的缘故原由)是，在孩子的添加副食的过程中，家长不加以控制，尤其是幼儿和少儿阶段。
专家提示，除了包管就寝，儿童控制体重不能靠节食，运动也有肯定的考究。
国家卫健委日前发布的青少年康健教诲核心信息，提倡青少年天天要累计至少一小时以上中等强度以上的运动。专家指出，超重和肥胖的青少年的运动本事每每较差，因此在举行运动干预的时间应该依照循规蹈矩、长期对峙尚有爱好主导等原则，注意掩护好孩子的自尊心和自大心。
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