ultradll 发表于 2024-7-20 08:07:24

坚持跑步到底有哪些改变?

生命在于运动,这一真理是不容置疑的。经常锻炼对人体的益处多多,而运动的方式多种多样,其中最常见的就是有氧运动和无氧运动。
其中,跑步作为有氧运动的代表,广受人们的喜爱。跑步不仅简单易行,不需要过多的投入,而且不受环境的影响,无论是室内还是室外,都能进行。

gh9j0fui6l 发表于 2024-7-20 08:08:06

每天坚持跑步,排血量会增加,心肌收缩力也会跟着增强,从而改善心脏供血情况,增强血管弹性。在一定程度上可预防动脉粥样硬化,增强心血管系统功能,还可延缓身体器官衰老的速度。
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