精英戒友麻烦请进
本人今年32岁，撸了15年，目前戒了2个月有余，我目前的症状是早些，手臂细，脸部气色跟鬼一样，皮肤暗沉，发黄，指甲有竖纹，想请教一下我怎么样戒色，通过养生方面提高自己的戒色质量，戒一天相当于其他吧友戒三天，今年可以打一场漂亮的翻身仗，希望有经验的吧友多多指教，指点一二感激不尽https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon36.png另外我给自己安排的日程是早上3点起来拜108拜，这个是提高自己的精气神和气血的，一般都是拜5忏，在然后就是站庄一个小时，之后在慢跑60分钟，就在昨天我把酷狗音乐卸载了，因为我觉得天天听歌浪费时间，当然了偶尔听听也是可以的，看到这里的吧友不要学我，因为每个人的体质不一样，特别是那些身体虚的吧友们，还有一些学生党，每个人要根据自己的实际情况来安排，早上我煮小米红枣粥吃，这个是恢复脾胃的，今年4月份我打算安排自己树疗一个月，因为皮肤的肤色确实有点晦气，让自己越来越好也是广大吧友和我的共同目标和心愿，不必仰望他人，自己亦是风景。
期待广大吧友在今年和我一起蜕变和崛起，这篇帖子我仅是在为自己求助也在为那些想改变自己的吧友们求助的，希望前辈们积极回帖给我们指一条路，感谢大家，我们一起加油！
http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=1cde0210f7119313c743ffb855390c10/91177df40ad162d9bd4eaece54dfa9ec8b13cd64.jpg 多学习 加油师兄，挺厉害3点就起来了，加油加油 加油 一日三千拜，邪淫去得快，不是不能好，就是不肯拜。108太少了， 南无阿弥陀佛 戒色文章下载_戒色吧_百度贴吧 戒色文章下载 适当锻炼，不要过度，锻炼不要太过劳累和出大汗，不然很容易遗精。sy和yy有高度的成瘾性，所以务必要好好戒除。根本没有适度。及时断念，多看戒为良药。戒色决心要坚定，戒色之心不坚决，其实一般只要熬过去就戒色好久，主要还是yy严重。建议每天练习半个小时断念口诀或者有信仰的可以念念佛号，我梦里梦到不好的东西自动想起来断念口诀，然后就醒了，感觉对梦遗也有用。短视频也要戒了，游戏删了不玩了，这样会事半功倍。还要断恶修善，适当锻炼，多看善书，孝顺父母。可以用好的兴趣代替，多看善书，多看戒为良药。深层次认识破戒的危害，加强警惕，切记，要积极乐观的活着，心善。眼睛善良多笑，眼睛要经常微笑，目的在于吸引正能量，我就是对治好社恐的。耳朵善良，可以多听秦东魁老师讲的视频，学习提高正能量。微信可以关注公众号，秦东魁老师，或者秦东魁正能量 加油 加油
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