juting 发表于 2022-2-25 08:45:32

出现戒断反应

戒色五天了，每天晚上都有失眠现象，白天会感到十分的焦虑，求能改善戒断反应的方法

diligentriver 发表于 2022-2-25 08:46:31

戒色前期会经历一个戒断反应，戒瘾过程中必不可免的，坚持戒色养生，适量运动，注意休养即可。之前记得有戒断反应较为严重的，也坚持下来了，突破了就有一个收获与飞跃。身体逐渐适应新的环境，加油
http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=42350f283ecb0a4685228b315b61f63e/5ce318178a82b90104562ee1368da9773812ef0d.jpg

ghshhnzx01 发表于 2022-2-25 08:47:30

加油！

发糕 发表于 2022-2-25 08:47:41

放松心态，多去活动活动，一切都会好起来

zhuimeng163 发表于 2022-2-25 08:47:52

本人戒色方法:多学习戒色文章，多帮助他人，吃素，吃点黑芝麻，山药，不要熬夜久坐，坚持每天运动，不要出大汗，睡前起床后正念冥想，祝早日戒除，行善还要加强尽量不要给自己太多空闲时间，我现在每天至少在8个戒色群分钟戒色文章，每天4次(起床，午饭，晚饭，睡前)，每天抽1个多小时去附近商场厕所，公共厕所贴戒色宣传贴，用大头笔涂掉厕所里卖假药，卖淫的广告，每周捐助放生，希望方法对你有用加油，当前戒到90天了

zzb123456789 发表于 2022-2-25 08:48:09

南无阿弥陀佛

9d5d3s6j0t 发表于 2022-2-25 08:48:45

我刚戒掉的时候也睡不着，我都服用过助眠药物，这个没事，可以把自己忙累了再睡。

uj0e5n1z5q 发表于 2022-2-25 08:49:02

本人戒色方法:多学习戒色文章，多帮助他人，吃素，吃点黑芝麻，山药，不要熬夜久坐，坚持每天运动，不要出大汗，睡前起床后正念冥想，祝早日戒除，行善还要加强尽量不要给自己太多空闲时间，我现在每天至少在8个戒色群分钟戒色文章，每天4次(起床，午饭，晚饭，睡前)，每天抽1个多小时去附近商场厕所，公共厕所贴戒色宣传贴，用大头笔涂掉厕所里卖假药，卖淫的广告，每周捐助放生，希望方法对你有用加油，当前戒到5天了

cf7y6a7tjk 发表于 2022-2-25 08:49:23

可以配合运动，调整好自己的心态，要看住自己的心，不要胡思乱想。就算睡不着，也是闭目养神了。慢慢配合习惯，饮食，相信会越来越好的。戒色的路上确实不是一帆风顺的，会有各种困难与挑战，坚持下去，永不言弃，就会越来越好。加油！

r29vl4760 发表于 2022-2-25 08:50:19

没事的时候，你多出去跑跑步，多运动运动，不要老是闷在房间里，多去晒晒太阳，透透风，不要玩手机，少吃辛辣油腻的，多吃清淡的。
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